補血吃什么 女人快速補血有妙招

  對于女性朋友來說,氣血充足很重要。不僅能面色紅潤,還可以提高抵抗力。那么女人如何給自己補血補氣呢?女人補血吃什么好呢?今天我們就來了解一下女性朋友如何補血比較好吧。

  讓你氣色紅潤的四道補血食譜

  血液可以說是生命之泉,尤其女性朋友體質比較特殊,在日常飲食中,一定要多吃一些補血益氣的食物。不僅能增強體質,還能益氣養(yǎng)顏,一舉多得啊。

  菠菜羊肉

  主料:羊肉適量、菠菜1把、蝦皮少許。

  調料:食鹽、適量高湯。

  做法

  1、鍋中加入適量清水,放入蝦皮,用中小火慢慢燉煮。

  2、菠菜清洗干凈,直接切成小段,放入沸水中汆燙一下備用。

菠菜清洗干凈,直接切成小段,放入沸水中汆燙一下備用

  3、蝦皮煮開之后加入適量的高湯精,然后下入羊肉片。

  4、勺子打撈出漂浮在表層的泡沫,后加入菠菜撒上調味料即可。

  花雕歸參雞湯

  材料:雞(土雞,家養(yǎng))1只、當歸2片、黨參2根、棗(干)10顆、枸杞子1小把、蝦干適量。

  調料:食鹽5克、冰糖10顆、料酒少許、生抽10毫升、花雕酒50毫升。

  做法

  1、整雞去毛,切掉屁股,去除內臟,然后清洗干凈。

  2、購買的是超市冰鮮的整雞,好浸泡在清水中半個小時,抹上少許料酒等待,這能很好地去除血腥味。

  3、黨參、當歸、紅棗和枸杞全部沖洗干凈備用。

  4、姜片清洗干凈,直接用菜刀的刀背拍碎,加花雕酒浸泡30分鐘

  5、不妨加入適量的蝦干提鮮,溫水泡發(fā)蝦干備用。

  6、浸泡好的整只雞放在鍋內,姜和花雕酒一起全部倒進雞肚子內。

如何補血 補血吃什么 補血補氣 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...