女人理想補(bǔ)品是它 吃完讓你年輕(2)

  2.銀耳

  銀耳又稱為白木耳,其煮出的湯汁口感和燕窩相似,所以人們常常將銀耳當(dāng)做是燕窩的代替品。

  對于女性而言銀耳能滋陰補(bǔ)氣、和血、美容嫩膚和延年益壽。銀耳還是減肥產(chǎn)品,其中富含膳食纖維,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和減少人體對脂肪的吸收。

  另外,銀耳還富含維生素D,可以促進(jìn)鈣吸收改,善女性更年期癥狀。其中的多糖類物質(zhì)可以提高人體抵抗力,幫助腫瘤患者抵抗放療和化療。

  銀耳的吃法

  山楂銀耳湯

  銀耳常見的吃法就是煮湯或煲粥,這里采用銀耳和山楂、粳米、冰糖等為原料。將這幾樣?xùn)|西洗凈放入鍋中慢煲,待到煮熟之后加入冰糖即可食用。

  其中的山楂具有助消化和減肥的作用,銀耳一同食用不僅口感好,還能改善高脂血現(xiàn)象,幫助女性控制身材。

  3.橙子

  女性的滋補(bǔ)品不一定是昂貴的中藥材,很多時(shí)候水果也是女性的滋補(bǔ)品。

  從橙子中富含的營養(yǎng)物質(zhì)來說,其中的維生素C可以幫助女性抗氧化,延緩衰老。起到祛斑、美白的作用。而且中的膳食纖維還可以促進(jìn)身體排毒和減肥。

  而從中醫(yī)角度來看,橙子性味酸、甘,微涼。具有生津止渴、和胃、助消化的作用。而且中醫(yī)也常用橙子來理氣化痰、止咳和解胸悶。所以,橙子也是女性不可多得的滋補(bǔ)品。

  橙子的吃法和用法

  燉橙子

  取橙子連皮洗凈,切片。然后和銀耳、冰糖等一同翻入燉盅里,加入適量的水,后隔水燉煮1-2小時(shí)即可。

  橙子洗臉

  將橙汁加入到洗臉?biāo)?,可以清潔皮膚毛孔,減少毛孔的堵塞。不過,后一定記得要用清水清洗,不然容易臉黃。

  4.胡蘿卜

  胡蘿卜屬于生活中常見的蔬菜,但是很多女性卻不愛吃它,這白白浪費(fèi)了美容減肥的佳品。

  胡蘿卜的功效來自兩方面,其一是它所富含的胡蘿卜素,其二是它含有的大量膠質(zhì)和膳食纖維。胡蘿卜在體內(nèi)產(chǎn)生的維生素A可以令皮膚光滑,少皺紋。而其中的膠質(zhì)和膳食纖維可以減肥、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、排毒。

    胡蘿卜的吃法我們就不再介紹,相信很多人都知道如何吃,但是我們要注意胡蘿卜熟吃才能吸收其中的胡蘿卜素。

  結(jié)語:其實(shí)我們的生活中還有很多可以幫助女性滋補(bǔ)的食物,上文我們簡單的給大家介紹了一些可以幫助女性留住青春的食物,分別是墨魚、銀耳、橙子和胡蘿卜,這些食物可以滋陰潤燥、美白祛斑、潤膚等。當(dāng)然,大家在生活中還可以發(fā)現(xiàn)其他可以滋補(bǔ)的美食。

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