時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼間又到了溫和的春天，很多女性脫下冬衣的那一剎那，都被自己身上的贅肉驚呆了。那么如何減肥才能瘦的快呢?減肥吃什么好呢?今天就讓我們一起來(lái)了解一下春季減肥相關(guān)內(nèi)容吧。
營(yíng)養(yǎng)減肥食譜 美容養(yǎng)顏還暴瘦
營(yíng)養(yǎng)減肥食譜一、木瓜銀耳薏米羹
材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。
做法
1.薏米洗凈，用清水浸泡2小時(shí)。
2.干銀耳清水泡發(fā)后清洗干凈，去掉根部，撕成小朵。
3.木瓜去皮去籽切成滾刀塊。
4.將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)，至薏米銀耳軟爛;然后將切塊的木瓜放入，繼續(xù)燉15分鐘即可。
Tips：木瓜的作用MM們應(yīng)該再熟悉不過(guò)了。那么銀耳有什么特別的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?其實(shí)，銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，所以可增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。
重點(diǎn)是，銀耳中的膳食纖維可助腸胃蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收!所以對(duì)于想要減肥的你來(lái)說(shuō)，怎么能不嘗試木瓜銀耳薏米羹這款瘦身效果超棒的營(yíng)養(yǎng)減肥食譜呢?
