女人補(bǔ)腎粥
豬肝粥
豬肝100~150克,大米100克。先將豬肝洗凈切碎,與大米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效,適用于血虛萎黃、貧血等癥。
這個(gè)做法比較簡(jiǎn)單也比較容易堅(jiān)持,我每天晚上都會(huì)吃一次,習(xí)慣了口味也容易接受,效果和第一個(gè)差不多,我交替著來同時(shí)吃的一起補(bǔ),互不影響。
黑芝麻棗粥
原料:粳米500克;黑芝麻適量,紅棗若干,糖適量。
制法:黑芝麻炒香,碾成粉,鍋內(nèi)水燒熱后,將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋,先用大火燒沸后,在改用小火熬煮成粥,食用時(shí)加糖調(diào)味即可。
功效:芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。此藥膳芳時(shí)撲鼻,甜潤(rùn)可口,具有補(bǔ)肝腎、烏發(fā)等食療效果。
益智仁粥
材料:粳米50克,益智仁5克。
做法:將益智仁研為細(xì)末。將粳米淘洗后放入砂鍋內(nèi),加入清水,先用武火煮沸,再用文火熬成稀粥。調(diào)入益智仁末和少量精鹽,稍煮片刻,待粥稠?;鸺纯伞?/p>
功效:本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。
枸杞當(dāng)歸羊肉粥
原料:枸杞子、山萸肉、當(dāng)歸各20克,鹿角膠、龜板膠各15克,羊肉塊500克,適量的食鹽。
做法:羊肉和枸杞子、山萸肉、當(dāng)歸一起水煮直至爛熟,再加入鹿角膠、龜板膠煮濃即可。
吃法:每天或隔天1劑,分次服用,可連用數(shù)劑。
山萸紅棗粥
原料:山萸肉15克,柿餅5個(gè),紅棗10枚。
做法:山萸肉用水煎取汁,再加入柿餅和紅棗煮爛即可。
吃法:每天1劑,建議經(jīng)常服用。
結(jié)語:通過上文中小編和大家詳細(xì)的分析女性應(yīng)該通過那種方式進(jìn)行補(bǔ)腎,那些飲食補(bǔ)腎才是好的,相信大家應(yīng)該都有所了解了吧。如果你也想通過食補(bǔ)進(jìn)行身體的滋補(bǔ)的話,那么不妨學(xué)習(xí)上述小編教給大家的妙方,來進(jìn)行身體滋補(bǔ)吧。