小編溫馨提示：此粥有補氣養(yǎng)血之效，是女人食療補腎的圣品之一。長期食用，可以讓女性氣色紅潤，美容養(yǎng)顏。
第三方：核桃粥
食譜原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
制作方法：核桃去殼切成小丁。白米放入鍋中煮成糊狀時，倒入冰糖、核桃丁即可。
小編溫馨提示：此粥有補氣補腎、潤燥化痰、滋肺潤腸之功效，如果不喜歡核桃的味道，可以在熬制的時候加一些蜂蜜即可去味。
第四方：益智粳米粥
食譜原料：粳米50克，益智仁5克。
制作方法：先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。
小編溫馨提示：此粥適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀，長期食用可以大幅改善女人腎虛、血虧等癥狀。
女性補腎的食療秘方
1、動物肝臟
中醫(yī)學有“以臟養(yǎng)臟”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。
2、蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養(yǎng)物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
3、豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補腎的食物。
4、核桃
多吃核桃可增強大腦的活力，補充人體所缺的肌醇，另外和泰具有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。
5、雞蛋
雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養(yǎng)極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。
6、栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。
7、海馬
海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物，其價值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅持每天飲用，可起到補腎功效。
