美白的食療方法
石榴
石榴含有豐富的氨基酸和維生素,幾乎都是人體必需的氨基酸,例如谷氨酸、天門冬氨酸等。除此之外,石榴中還含有一些有效成分諸如類固醇荷爾蒙、生物堿等。荷爾蒙可以促進(jìn)機體激素分泌,使女性身體達(dá)到平衡,以展現(xiàn)好狀態(tài)。
藍(lán)莓
藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助于保護(hù)皮膚免受日曬、情緒壓力或過量運動導(dǎo)致的自由基損傷。每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問題。
烏梅
烏梅性味酸,可消腫解毒。烏梅中含有較多的抗衰老活性物質(zhì),能使全身組織趨于年輕化。
經(jīng)常食用能促使耳下腺分泌腮腺素,使面色紅潤,肌膚光澤,延緩衰老。
魚類
魚類是極佳的美容食品。魚肉中含有豐富的膠原蛋白和黏蛋白。
魚肉中含有的膠原蛋白是一種大分子蛋白,在分子結(jié)構(gòu)上有一定的空間,從而能充分維持生命的“結(jié)合水”,保持皮膚具有光潔、無皺褶和富有彈性,防止毛發(fā)脫落和富有光澤。
杏仁
杏仁是內(nèi)服外用的美容佳品,分苦、甜二種。主要含有維生素B1、B2、脂肪酸及揮發(fā)油等成分。
脂肪油可滋潤皮膚,揮發(fā)油可刺激皮膚血管擴張,改善皮膚的血液循環(huán)和營養(yǎng)狀態(tài),起到潤澤面容,減少面部皺紋形成和延緩皮膚衰老的作用。
香菇
香菇含有多種營養(yǎng)成分,對人體健美和營養(yǎng)皮膚都十分有益。香菇中含有微量元素及豐富的維生素B2、d及維生素a原。
常食這種高蛋白的食用菌,可使皮膚得到營養(yǎng)而滑潤細(xì)膩,毛發(fā)得到營養(yǎng)而烏黑亮澤。
美白的方法有很多,但歸根到底還是傳統(tǒng)食療的方法健康,在變得更加美麗的同時身體健康還是重要的。