女人是很特殊的存在的,每個(gè)月都要經(jīng)歷那么幾天,是的臉色更加的蒼白,所以補(bǔ)血就成了頭等大事,那么我們應(yīng)該怎么去補(bǔ)血才好呢?好多人選擇吃藥去解決,小編承認(rèn)這也是一種方法,但是大家都知道是藥三分毒嘛,不如進(jìn)行食補(bǔ)來(lái)的健康,下面小編就為大家介紹一下補(bǔ)血食材,補(bǔ)血吃什么還有補(bǔ)血的食物有哪些。
目錄
3、吃什么補(bǔ)血食材好 4、具有補(bǔ)血功效的食物
5、身邊的的養(yǎng)血材料 6、民間補(bǔ)血偏方揭秘
女人補(bǔ)血好食材
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)什么重要,當(dāng)然是自己的身體,只有身體好才是真的好,那怎么對(duì)身體好呢?當(dāng)然是補(bǔ)血了,只有血?dú)獬渥悖瞬艜?huì)健康,所以,補(bǔ)血對(duì)于女性相當(dāng)?shù)闹匾?,下面一起?lái)看看補(bǔ)血要怎么做吧!
四彩珍珠湯
原料:面粉、瘦豬肉、雞蛋、菠菜、紫菜,適量油、蔥姜末、鹽、醬油。
制法
1、將面粉放入盆內(nèi),用筷子沾水拌入面粉中,邊加水邊拌勻面粉,使之拌成小疙瘩。
2、將豬肉剁成肉末,菠菜用開(kāi)水焯一下,控去水,切成小段。
3、熱鍋入油,放點(diǎn)蔥姜末,下肉末煸炒,再放少許醬油,添入適量水燒開(kāi)。再放入小面疙瘩。用勺攪拌均勻,煮片刻。然后倒入雞蛋液,放入菠菜、紫菜及適量鹽,稍煮片刻即成。
胡蘿卜肉菜卷
原料:面粉、黃豆粉、瘦豬肉、胡蘿卜、白菜,適量油、蔥姜末、鹽、醬油。
制法
1、面粉與黃豆粉按10:1的比例摻合,加入適量水,和成面團(tuán)發(fā)酵。
2、將瘦豬肉、胡蘿卜、白菜切成碎末,加入適量油、蔥姜末、鹽、醬油攪拌成餡。
3、把發(fā)酵好的面團(tuán)加入堿水,揉勻,搟成面片。
4、面片抹入肉菜餡,從一邊卷起,碼入屜內(nèi)蒸30分鐘即成,吃時(shí)切成小段。
豬肝瘦肉粥
原料:鮮豬肝、瘦豬肉、大米、油適量、鹽少許。
制法
1、將豬肝、瘦肉洗凈、剁碎,加油、鹽適量拌勻。
2、將大米洗干凈,放鍋中,加清水適量,煮至粥將熟時(shí),加入拌好的豬肝、瘦肉,再煮至肉熟即可。
通過(guò)以上的分享女性朋友們,是不是懂得一些平時(shí)生活中怎樣通過(guò)食療方法來(lái)補(bǔ)充氣血的呢?那么在以后的生活中希望女性朋友們多家食用小編推薦的調(diào)補(bǔ)方法,讓女性朋友們的臉面色紅潤(rùn),氣血健康哦!