補(bǔ)血吃什么 女人氣血足吃什么好

  女人想要擁有好氣色,必須保證自己氣血,這樣才能身體旺!但是現(xiàn)在生活中,女人們忙于工作和家庭之間,常常會(huì)出現(xiàn)貧血的情況,女人補(bǔ)血吃什么好呢?夏季女人吃什么補(bǔ)血快呢,生活中幫助女人補(bǔ)血需要注意什么呢?一起和小編來(lái)看看補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么效果比較好吧!

  目錄

  1、補(bǔ)血吃什么 2、血虛吃什么補(bǔ)血藥膳

  3、吃什么食物補(bǔ)血效果好 4、女性吃什么補(bǔ)血好

  5、科學(xué)補(bǔ)血注意誤區(qū) 6、適合女人的補(bǔ)血食物大全

  7、女人一生四個(gè)時(shí)期補(bǔ)血的準(zhǔn)則 8、女人補(bǔ)血養(yǎng)顏必知的重點(diǎn)

  補(bǔ)血吃什么

  血?dú)獠蛔愕娜岁P(guān)心的問(wèn)題是怎么補(bǔ)血,食療養(yǎng)生是好不過(guò)的了。那么,補(bǔ)血吃什么好下面為為您推薦3種黑色的健康食品,它們都具有補(bǔ)血的功效。

  通過(guò)調(diào)查,不少人選擇動(dòng)物肝臟進(jìn)行補(bǔ)血,專(zhuān)家表示他們選擇也是有道理的,確實(shí)這些都補(bǔ)血,但肝臟雖能補(bǔ)血,弊端也不少。肝臟是人體的解毒器官,人體的毒素都滯留在那里。動(dòng)物肝臟也是動(dòng)物的解毒器官。所以吃太多的動(dòng)物肝臟對(duì)身體不好。動(dòng)物內(nèi)臟含有很高的膽固醇,常吃會(huì)引起高脂血癥對(duì)身體也不太好。

  在介紹食譜之前先需要說(shuō)明,食補(bǔ)適合輕度貧血的人群慢慢調(diào)養(yǎng),貧血比較嚴(yán)重的人,還有一些特殊時(shí)期的人,如孕婦、嬰幼兒、手術(shù)后、內(nèi)出血等這類(lèi)的人群,除了食補(bǔ)外,還應(yīng)配合吃些生血補(bǔ)血的制劑,如鐵之緣片等,是能夠較快改善貧血的營(yíng)養(yǎng)制劑,當(dāng)中所含的鐵等是人體造血的重要元素,大家在補(bǔ)血時(shí)應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行調(diào)理。

  木耳、黑米、烏雞這三樣黑色食物是補(bǔ)血的好選擇。為什么要講三黑呢?因?yàn)楹谀苋肽I。肝和腎是同源的,肝藏血 腎藏精,精血同源異名而同類(lèi)。所以補(bǔ)血要注意補(bǔ)腎填精。

  黑米又叫黑珍珠,是補(bǔ)血開(kāi)胃第一黑。黑米能補(bǔ)血,特別適用于產(chǎn)婦。所以它又叫月子米、補(bǔ)血米。它有淡淡的藥味,所以又叫藥米。在南方黑米成熟時(shí)要做黑米粥,放上冰糖和紅棗來(lái)調(diào)味,吃起來(lái)軟香糯甜,補(bǔ)氣養(yǎng)血,黑米煮粥營(yíng)養(yǎng)易吸收。也特別適合老年人來(lái)吃。老是氣短乏力,而且一上班就犯困,建議每天吃一碗黑米粥可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。黑米外面有堅(jiān)硬的外殼,好做成粥以后,它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更容易釋放出來(lái)。有肝硬化和食道靜脈曲張的人不建議吃黑米飯團(tuán)。還是要煮透、煮爛,避免黑米外殼劃傷引起出血。

  牛奶黑米粥

  牛奶也是補(bǔ)氣養(yǎng)血的,還能補(bǔ)鈣,晚上把黑米粥煮好,到后加入牛奶,放涼,放到冰箱里,第二天早上用微波爐加熱即可,開(kāi)胃又補(bǔ)血。消化不太好的人,前提是一定要煮爛煮透。你可以提前泡一晚再煮更容易爛。

  黑木耳,補(bǔ)血第二黑,可以補(bǔ)血、活血、涼血、止血。木耳的含鐵量比較多,對(duì)缺鐵性貧血是好的。貧血患者常吃木耳好處多。木耳可以駐顏養(yǎng)顏、美白,對(duì)心臟也有好處,抗血小板黏附,可以降血壓、降血脂、降血糖,防止動(dòng)脈粥樣硬化,對(duì)防止心腦血管疾病有一定的好處。

  另外,它含有一些多糖體,可以防止基因突變,有防癌抗癌的作用??梢蕴岣呙庖吡?,有抑菌消炎的作用。所以吃木耳好處多多,常吃木耳降三高,強(qiáng)身抗癌清腸道。它含有一些膠質(zhì)可以把人體的一些毒素帶出去,它有潤(rùn)腸通便的作用。

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