女人,一般身子骨都會比較虛弱些,容易出現(xiàn)氣血不足、有氣無力等情況,像這類的女性就需要補(bǔ)血補(bǔ)氣了,那么你知道哪些食物吃了可以讓女性補(bǔ)足氣血嗎?下面趕緊跟著小編看看這些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物吧!
補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物
1、黑芝麻:黑芝麻不僅口感好,還有補(bǔ)血的功效,對于有白頭發(fā)的女性來說,吃黑芝麻還能有效養(yǎng)發(fā),有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的好功效。
2、紅棗:紅棗可以止渴生津,還能健脾養(yǎng)胃,針對各種貧血和氣血不足,有非常好的功效。
3、蓮藕:蓮藕煮熟后吃可以有效補(bǔ)血,蓮藕還有潤肺的功效,多吃對人體非常有利。
4、豬肝:豬肝是補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳選擇,豬肝中含有大量的維生素B,在補(bǔ)血補(bǔ)氣的同時,還能起到明目的效果。
5、胡蘿卜:胡蘿卜是公認(rèn)的補(bǔ)充維生素的佳蔬菜,但是胡蘿卜的補(bǔ)血想功效往往都被人們忽視了。
6、烏雞:烏雞經(jīng)常用來給產(chǎn)婦食用,可以達(dá)到促進(jìn)傷口愈合的效果,如果用烏雞燉湯,是補(bǔ)血補(bǔ)氣的好選擇。
7、黑豆:黑豆可以使人從內(nèi)到外得到滋養(yǎng),黑豆在《本草綱目》中就被記載可以補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)血益氣、健脾養(yǎng)肝。
8、紅糖:紅糖也是常見的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,紅糖在補(bǔ)血的同時,還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱。
9、黑木耳:黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病癥,同時也是補(bǔ)血補(bǔ)氣的好食材。
10、桂圓:桂圓能有效治療由氣血不足產(chǎn)生的頭暈癥狀,經(jīng)常吃桂圓海能提高記憶力。