女人一生四個(gè)時(shí)期補(bǔ)血的準(zhǔn)則
女人的健康美麗當(dāng)然離不了氣血得補(bǔ)充,在生活中適當(dāng)?shù)慕o身體補(bǔ)血是女性朋友健康和美麗容顏必不可少的保健措施。當(dāng)然我們補(bǔ)血也不說(shuō)隨便補(bǔ)一補(bǔ)就行的一定要有方法以及時(shí)間觀念才行。那么在生活中我們,女性佳的補(bǔ)血時(shí)期是什么時(shí)候呢?只有我們了解了這好的時(shí)候,才能抓住這個(gè)時(shí)機(jī)身體補(bǔ)充,讓我們變得更加健康和美麗起來(lái)。小編今天就為朋友們?cè)敿?xì)的介紹一下,一生四個(gè)時(shí)期是補(bǔ)血的佳時(shí)節(jié),抓住這個(gè)時(shí)期運(yùn)用正確的方法來(lái)給身體不適也會(huì)讓你更佳的保健和美麗的哦!
從20 ~40 歲都要遵循的補(bǔ)血計(jì)劃
一、生理周期
1卵泡期生理期的第1~第9天。
補(bǔ)血原因:此時(shí)卵泡開(kāi)始在卵巢內(nèi)成長(zhǎng),同時(shí)卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長(zhǎng)。要促使卵泡發(fā)育成熟,應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主,同時(shí)注意補(bǔ)腎。
中藥幫幫忙:枸杞是一種性味甘、平,具有補(bǔ)肝腎、明目、潤(rùn)肺功效的補(bǔ)陰藥。常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。
想迅速恢復(fù)氣色同時(shí)好好調(diào)養(yǎng)自己?很簡(jiǎn)單,一碗枸杞銀耳羹就搞定。事先將一小塊銀耳泡軟泡開(kāi),去根后放在鍋里大火燉10分鐘,水量剛剛漫過(guò)銀耳就可以,然后加入10-15個(gè)枸杞,改小火慢慢煮,大概二三十分鐘銀耳變透明后關(guān)火。如果喜歡更黏的話(huà),那么就煮到滿(mǎn)意為止,后根據(jù)自己的喜好放點(diǎn)冰糖調(diào)調(diào)味道就大功告成了。
枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。一般來(lái)說(shuō),健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就夠了,不要過(guò)量。
2排卵期生理期的第10~第12天。
補(bǔ)血原因:卵泡成熟后便排出卵子,經(jīng)輸卵管由卵巢送往子宮。要促發(fā)排卵,應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。
中藥幫幫忙:有一味藥,補(bǔ)血的作用和人們熟知的四物湯不相上下,那就是丹參。除補(bǔ)血之外,它還能活血調(diào)經(jīng),清心除煩,止痛安神。事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來(lái)備用。把丹參洗凈切片兒,15克就夠了,再切點(diǎn)姜片,蔥段,一起放到燉鍋內(nèi),加水用大火加熱,水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲20分鐘,這個(gè)時(shí)候海蜇皮已經(jīng)泡得差不多了,撈出來(lái)切成段放入鍋里,后放上鹽,味精,香油,調(diào)味就可以了。如果放點(diǎn)料酒味道會(huì)更好。