每一位女生都有一位遠(yuǎn)方親戚，她們和這位親戚的關(guān)系談不上多好，只是定期來穿一次門而已，可一旦來早幾天或者來遲了幾天，態(tài)度熱情點(diǎn)，或者冷淡點(diǎn)，都會(huì)讓女生很不適應(yīng)，她們之間好的相處方式是平和穩(wěn)定互不干擾，而很多女生的這位親戚往往不能做到這樣，這令她們很痛苦。她，就是女生們的大姨媽。
不少女生都被月經(jīng)不調(diào)的問題所干擾，其中，月經(jīng)量少的情況尤為普遍，這到底是有哪些原因造成的呢?
要對(duì)這個(gè)問題進(jìn)行了解之前，我們首先要搞清楚到底多少才算是月經(jīng)量少，正常女性只要月經(jīng)持續(xù)3天左右，使用了5~6片衛(wèi)生巾的話都不算月經(jīng)過少;如果淅淅瀝瀝地持續(xù)了一周，沒回只有可憐的幾滴，一天下來連衛(wèi)生巾都沒有打濕的話，這就是月經(jīng)量少了。
月經(jīng)是伴卵巢周期變化，子宮內(nèi)膜定期脫落所導(dǎo)致的出血表現(xiàn)。因此，如果子宮發(fā)育不良，體積過小的話，只有少量的子宮內(nèi)膜脫落，出血量自然很少。再者，如果出現(xiàn)子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜結(jié)核等子宮疾病或者做了一些宮頸手術(shù)導(dǎo)致了子宮內(nèi)膜受損的話，也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血減少的出現(xiàn)。
現(xiàn)在全社會(huì)都被減肥的狂潮席卷，年輕的女孩尤其如此，每個(gè)人都在啊追求苗條的身姿，為此不少人選擇了用節(jié)食的方式進(jìn)行瘦身，如此以來，體重可能減下去了，可營(yíng)養(yǎng)卻無法保障，這也是導(dǎo)致月經(jīng)量少的一大因素。
除了這些因素之外，女性的精神狀態(tài)也會(huì)對(duì)月經(jīng)情況造成影響，當(dāng)長(zhǎng)期處在焦慮、緊張等負(fù)面情緒中時(shí)，女性的內(nèi)分泌會(huì)出現(xiàn)異常，從而導(dǎo)致月經(jīng)量的減少。
當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況時(shí)，女性應(yīng)該如何調(diào)節(jié)呢?
首先在飲食上進(jìn)行調(diào)整，多吃烏雞、青蝦、黑豆、核桃等富含鐵元素是食物，可以對(duì)身體起到滋補(bǔ)的作用;再者多喝紅糖水，可以幫助身體代謝，讓月經(jīng)量趨于正常;要避免食用生涼的食物，這會(huì)刺激盆腔收縮，導(dǎo)致經(jīng)血減少。
再者，月經(jīng)期間女性身體和精神都很脆弱，要保證充足的休息，過度的勞累會(huì)影響新陳代謝，導(dǎo)致月經(jīng)量少的加重;此外，經(jīng)期女性的情緒很不穩(wěn)定，要調(diào)整好心態(tài)，以平靜的態(tài)度積極面對(duì)，可以很好地緩解月經(jīng)異常。
此外，一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥也是很好地調(diào)理選擇，比如烏雞白鳳丸、當(dāng)歸丸、益母草膏等等。
當(dāng)被月經(jīng)量少的問題困擾時(shí)，不必緊張，只要找出原因，積極地進(jìn)行調(diào)理，你一定就能夠和這位姨媽和睦相處。
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