月經(jīng)量少怎么辦 五招幫你恢復(fù)正常月經(jīng)

  生活中,女性朋友經(jīng)常會(huì)遇到月經(jīng)不正常的情況,那么對(duì)于這種情況,大家有多少的了解呢?月經(jīng)量少怎么辦呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧,希望對(duì)大家能夠有所幫助。

  月經(jīng)量少怎么辦

  1、注意飲食

  首先要注意飲食方面的情況,尤其是在經(jīng)期的時(shí)候,不要吃一些生冷的食物或者是刺激性的食物,希望大家能夠了解,可以通過和紅糖水的方法來緩解。

首先要注意飲食方面的情況,尤其是在經(jīng)期的時(shí)候

  2、消除疲勞

  如果身體處于一種很疲勞的狀態(tài)的話,也會(huì)對(duì)身體的健康狀態(tài)產(chǎn)生影響的,一定要保持正常的睡眠的狀態(tài),生活作息要保持規(guī)律。

  3、注意保暖

  除了在月經(jīng)期間不能進(jìn)食生冷的食物外,月經(jīng)量少的女性也要少接觸冷水,在經(jīng)期時(shí)要避免用冷水洗澡洗頭等。如果在夏季空調(diào)房內(nèi)久坐的話,好披一條薄毯,一定要注意保暖,避免受涼。

好披一條薄毯,一定要注意保暖,避免受涼

  4、注意衛(wèi)生

  女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生,特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部,防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲,并勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。

  5、放松心情

  中醫(yī)認(rèn)為,憋悶很容易造成肝郁氣滯,從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào),造成月經(jīng)異常,所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài),學(xué)會(huì)放松。

  月經(jīng)量少吃什么好

  月經(jīng)量少的女性應(yīng)多吃含鐵量豐富和滋補(bǔ)效果較好的食物,如牛奶、雞蛋、豆?jié){、菠菜、淡菜、烏骨雞、羊肉、黑豆等。來月經(jīng)時(shí)可以喝紅糖水調(diào)理身體。體質(zhì)偏弱的女性可適量進(jìn)食滋補(bǔ)性食物。

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