每一位女性朋友每個(gè)月都有那么幾天特殊的時(shí)候,在這幾天,大部分的MM都不能順心的度過(guò),甚至有的MM痛苦不堪,相信大家平時(shí)也會(huì)找一些方法來(lái)對(duì)付它,今天,小編就為大家好好的介紹一下女人痛經(jīng)的時(shí)候解決方法,看看女人痛經(jīng)怎么辦,還有就是女人痛經(jīng)吃什么好,一起來(lái)看看吧!
目錄
1、女人在痛經(jīng)時(shí)怎么辦 2、幾大習(xí)慣導(dǎo)致女人痛經(jīng)
3、女人痛經(jīng)的治療方法 4、哪些水果可以緩解痛經(jīng)
5、治療痛經(jīng)的中醫(yī)方法 6、吃什么治療痛經(jīng)
7、治療痛經(jīng)的偏方 8、女人痛經(jīng)吃什么可緩解
女人在痛經(jīng)時(shí)怎么辦
有痛經(jīng)史的女性朋友都害怕每個(gè)月“大姨媽”的來(lái)臨,因?yàn)樗鼤?huì)引起一系列的不適,如:小腹或腰部疼痛,惡心嘔吐,手足厥冷等,所以,有痛經(jīng)史的女性朋友們都想知道女性痛經(jīng)怎么辦?
飲食均衡
雖然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛,但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。
避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物,它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉,并盡量少量多餐。
補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛。
鎂也很重要,因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。
因此,應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
指壓法
足部含有一些指壓點(diǎn),被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點(diǎn)。
輕輕地用拇指與其它指尖捏后,延著跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數(shù)分鐘。
熱敷療法
相信痛經(jīng)的女性朋友都有過(guò)這樣的體驗(yàn):痛經(jīng)期間在小腹上放上一個(gè)熱水袋,或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經(jīng)!用熱水袋和熱毛毯來(lái)治療痛經(jīng)已經(jīng)有好幾代人的歷史,很有效。