月經期間吃什么好 女人經期吃出大學問(6)

  多種食物經期好別吃

  例假,也就是我們經常說的月經。在這些時期,女性的身體會相對平時虛弱一點,所以在各方面都會特別的注意,尤其是在飲食方面,那么你知道月經期間能吃什么不能吃什么嗎?今天,我們一起來看看。

  

  酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

酒會消耗身體內維生素B與礦物質

  寒性食物

  比如水產、某些蔬菜如苦瓜、黃瓜、竹筍等。

  田螺

  田螺性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

  過咸的食物

  這類食物比如咸魚、腌肉等,過量食用會導致經期頭痛、激動等癥狀。

  螃蟹

  螃蟹性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。

螃蟹性大涼,能清熱涼血散瘀

  

  月經期間切忌多食生梨。

  冷飲

  寒性月經病者忌飲??傊浧陲嬍撤矫?,要忌食生冷。即使在酷暑盛夏季節(jié),經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜,在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。

  含咖啡因的飲料

  會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

  竹筍

  竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經期應忌食。

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