來(lái)月經(jīng)是正常女性的生理表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)期女性應(yīng)該注重以下自己的飲食，因?yàn)轱嬍巢划?dāng)會(huì)造成一些不好的影響，因此經(jīng)期吃水果的話就不宜食用涼性的水果，那么來(lái)月經(jīng)吃什么水果好呢?
來(lái)月經(jīng)吃什么水果好
經(jīng)期的女性十分脆弱，這個(gè)時(shí)候飲食不當(dāng)?shù)脑捠菚?huì)留下一些疾病隱患的。吃水果的時(shí)候我們也要多加注意，不要食用涼性的水果。
其實(shí)有些水果是能夠緩解月經(jīng)疼痛的，那么都有哪些水果能夠緩解女性朋友們的痛經(jīng)癥狀呢?趕緊讓我們來(lái)看看相關(guān)的介紹吧。
緩解痛經(jīng)的水果
痛經(jīng)是生理期，“月姐”“大姨媽”對(duì)女生的體能忍耐力的一大考驗(yàn)，痛經(jīng)常常發(fā)生在經(jīng)前來(lái)后的第一二天，常常至女生手腳冰涼，嚴(yán)重影響女生的生活和工作!這個(gè)時(shí)候可以常使用一些含維C豐富的水果，維C能有效分泌一種緩解痛經(jīng)的物質(zhì)，減輕生理期痛經(jīng)的癥狀。
推薦水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
改善內(nèi)分泌的水果
很多女性都會(huì)遇到經(jīng)期提前或是經(jīng)期推后的情況，這些都是由于內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的。這個(gè)時(shí)候食用一些含胡蘿卜素、維生素E的水果可以有效的減緩神經(jīng)的躁動(dòng)和衰弱，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡。
推薦水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿卜。
滋養(yǎng)補(bǔ)血的水果
女生在經(jīng)歷過(guò)生理期的摧殘之后，常常會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，面對(duì)這樣的情況，當(dāng)然首選的就是補(bǔ)血滋養(yǎng)的水果了，這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素，能有效增加制造血紅蛋白的微元素，更能有效的緩解體寒體虛癥狀。
