月經(jīng)期間吃什么排污血排毒
月經(jīng)期飲食很重要,不是你想吃什么就能吃什么,如果你在月經(jīng)期喝了喝茶就會延長月經(jīng)期,還會痛經(jīng),那你知道在月經(jīng)期吃什么好排污血排毒嗎?下面就為你分享!
紅豆
我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)。
正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。
豬血和甜食
適當吃豬血能起到助排污血的作用??梢赃m當?shù)某渣c甜食,可以幫助排毒和排污血。
而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因為不會胖的。
紅糖
經(jīng)期喝紅糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會排得較為順暢。
玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。
將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
面條和粥
月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。
月經(jīng)期不能吃什么
1、柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時流失大量血液,需要補充鐵質(zhì),不宜進食柿子。
2、茶
茶葉含有咖啡堿,咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會延長月經(jīng)期,并且會增加月經(jīng)量,影響身體健康。
3、大塊的巧克力
適當?shù)奶鹗硨?jīng)期有好處,但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分,一吃又常常會吃一大塊。過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。
4、辛辣
辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積著大量的脂肪。