肝臟排毒 男人養(yǎng)生肝臟問題要注意(3)

  肝臟排毒分類別食療

  肝臟排毒不好有很多原因,我們不能盲目的進(jìn)行食補(bǔ),應(yīng)該有針對(duì)性的進(jìn)行肝臟排毒。下面就針對(duì)各種原因引起的肝臟排毒問題,分類進(jìn)行了總結(jié)。希望下面的方法能夠幫助你更快速的解決肝臟排毒不好的問題。

  虛證、寒癥引起的肝臟不好

  應(yīng)該多吃牛肉、豬肉、魚肉、大蒜、韭菜、紅蘿卜、刀豆、黃豆、油菜、香菜、龍眼肉、黑棗和核桃。

  熱證、實(shí)癥引起的肝臟不好

  應(yīng)該多吃水鴨肉、兔肉、鱉肉、牡蠣、冬瓜、茄子、苦瓜、黃瓜、竹筍、菠菜、白菜、豆芽、芹菜、莧菜、紫菜、西瓜、梨、柚子、柿子和綠豆。

  一般原因引起的肝臟不好

  應(yīng)該多吃鯽魚、鯉魚、墨魚、禽蛋類、牛奶、黑豆、四季豆、絲瓜、木瓜、百合、蓮子、大棗、馬鈴薯、花菜、黃花菜、葡萄、杏仁、桃子和無花果。

  肝臟不好的人應(yīng)忌什么

  不喝酒

  酒精的中間代謝產(chǎn)物有比較明確的肝毒性,飲酒后酒在胃腸道內(nèi)很快被吸收,約90%以上的酒精成分(乙醇)在肝臟內(nèi)代謝,而乙醇有直接刺激、損害肝細(xì)胞的毒性作用,可使肝細(xì)胞發(fā)生變性、壞死。

  不吃油炸及油膩的食物

  長(zhǎng)期吃油膩煎炸之品,體重劇增,出現(xiàn)肥胖,多有氣虛、瘀滯癥狀;加上煎炸斷裂的脂肪鏈可產(chǎn)生致癌的化學(xué)物質(zhì),導(dǎo)致肝硬化,甚至向癌癥過渡。

  不吃辛辣、刺激性食物

  對(duì)一些刺激性食物,如姜、蔥、辣椒等,肝不好的人應(yīng)少食為好,因?yàn)檫@些都屬于辛辣之品,可以助濕熱,使肝臟濕熱加重,從而導(dǎo)致臨床癥狀加重。

  特別是急性黃疸性肝炎為濕熱內(nèi)盛,因此在飲食上忌食辛熱之品,如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。

  不亂吃補(bǔ)品以及保肝的藥物

  對(duì)于肝臟不好的人本身肝臟已經(jīng)受損,因而不論再好的藥和補(bǔ)品,這些東西吃多了會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān),不利于康復(fù)。

  排毒措施

  體育鍛煉

  體育鍛煉是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng),通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上,改善器官的緊張狀態(tài),加快其血液循環(huán),促進(jìn)排毒。

  快走30分鐘,或者做健身操。在運(yùn)動(dòng)中出汗,使我們體內(nèi)的毒素從汗液中排出。需要注意的是,不要突然運(yùn)動(dòng),也不要在運(yùn)動(dòng)后立刻淋浴。

  多吃苦瓜,早餐多吃粗糧和水果

  苦味食品一般都具有解毒功能,苦瓜中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。

  多喝水

  如果身體內(nèi)的水分不足,會(huì)影響我們的新代謝物。早晨起床后先喝一大杯水,可以促進(jìn)毒素排。

  腹部按摩

  用手掌在腹部順時(shí)針按摩50下,再逆時(shí)針重復(fù)同樣的次數(shù)。

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