肝臟排毒 男人養(yǎng)生肝臟問題要注意(2)

  肝臟排毒吃什么

  金針菇

  中醫(yī)認(rèn)為,金針菇性寒、味咸,能利于肝臟,益腸胃。肝臟和肺排毒,蘑菇也是功臣。

  花椰菜

  常吃菜花(花椰菜)可增強肝臟的解毒能力,且能提高機體免疫力。另外,在各種蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果好。

  南瓜

  能消除致癌物質(zhì)亞硝酸銨的突變作用,所含的果膠還可以中和清除體內(nèi)的重金屬和部分農(nóng)藥,能幫助肝腎功能衰退患者增強肝腎細(xì)胞的再生能力。用它和糯米或小米做的粥長期食用可以治療慢性疾病。

  葡萄

  含花青素、白藜蘆醇等天然抗氧化劑。滋肝腎、生津液。

  梨

  患肝炎、肝硬化的病人,常食大有益處。同時也有潤肺的作用。所以肝臟和肺排毒,梨是個好幫手。

  花生

  預(yù)防脂肪肝,防止宿醉,預(yù)防腫瘤累及病和心腦血管類疾病,增強記憶,延緩腦功能衰退。

  蜂蜜

  對肝臟有保護作用,能促使肝細(xì)胞再生,對脂肪肝的形成有一定的抑制作用,還能解酒,增強人的抵抗力等。

  枸杞

  提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃好,每天吃一小把。它也是藥用食物哦!

  蘿卜

  肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中,大腸和肺的關(guān)系密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

  百合

  提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

  米飯、谷類等

  碳水化合物以及糖、油等食物,這類食物可以補充入體熱量,提供人體生命活動的基本能量。

  牛奶、奶制品、雞蛋等

  富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪的食物,這類食物以營養(yǎng)豐富而見長。

  魚、肉、豆制品等

  這類食物被人體吸收后有助于人體血液、肌肉組織的生長。

  蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等。

  富含維生素和礦物質(zhì)的食物,這類食物有助于人體的營養(yǎng)平衡。

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