如何調(diào)整陽虛體質(zhì)
怕冷派—陽虛體質(zhì)。
表現(xiàn):平素畏寒,手足不溫,喜熱飲食,精神不振,舌淡胖嫩,脈沉遲。性格多沉著、內(nèi)向。易患痰飲、腫脹、泄瀉等病,感邪易從寒化。耐夏不耐冬。
基本方:金匱腎氣丸。
如何調(diào)整陽虛體質(zhì)
1、巧用艾草灸督脈。
2、每天燙腳養(yǎng)陽氣。
3、生姜?jiǎng)偎七€魂湯:晨起喝生姜湯200ml。
4、打通陽氣桃木棒:每天敲打督脈以及全身各處20分鐘。
5、補(bǔ)陽金匱腎氣丸。
6、鼓舞陽氣四逆散。
附:陽虛體質(zhì)可以這樣吃著補(bǔ)。
1、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸20g,生姜30g,沖洗干凈,用清水浸軟,切片備用。羊肉500g剔去筋膜,放入開水鍋中稍燙,除去血水后撈起,切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中,加清水、料酒、食鹽、旺火燒沸后撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛即成。
2、韭菜炒胡麻仁
胡麻仁50g開水浸泡去皮,瀝干備用。韭菜200g摘洗干凈,切成寸段備用。麻油倒入砂鍋,燒成七成熟時(shí),加入胡麻仁,炸至焦黃,再加入韭菜、食鹽、翻炒至熟。
3、鹿角膠奶
將牛奶150ml放入鍋中加熱,煮沸前即兌入鹿角膠10g,用小火緩慢加熱。并用筷子不停攪拌,促使膠體烊化?;鹆罍兀蠹尤?0ml蜂蜜,攪拌均勻。上下午分兩次服用。