陽(yáng)虛體質(zhì)者養(yǎng)生原則
寒性明顯的食品對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)的影響比較大，冰鎮(zhèn)飲料寒性較大的果蔬都要少吃，以免損傷陽(yáng)氣。
另外，蔬菜盡量不要涼拌生吃，陽(yáng)虛的人夏天尤其要注意少喝西瓜汁，苦瓜汁等。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人如果要想用中藥進(jìn)行保健，要注意不要選用那些過(guò)于燥熱的藥物，以免損傷人的陰液。因陰和陽(yáng)是共存互生的。陰液的損傷必然會(huì)導(dǎo)致人體陽(yáng)氣不足，陰虛者可以吃一些性質(zhì)比較溫和的中藥來(lái)調(diào)理陽(yáng)虛。
要注意的是，補(bǔ)陽(yáng)也不能太過(guò)，在補(bǔ)陽(yáng)的同時(shí)不能傷陰，如果在進(jìn)補(bǔ)時(shí)有口干、上火，喉嚨痛等反應(yīng)，則應(yīng)停止進(jìn)食補(bǔ)陽(yáng)的藥物。
1、陽(yáng)虛體質(zhì)者的養(yǎng)生原則是保養(yǎng)陽(yáng)氣，盡量減少陽(yáng)氣的損耗。
2、宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)。
3、宜食熱量較高而富有營(yíng)養(yǎng)的食物。
4、盡量少喝各種冷飲。
5、盡量少吃或不吃生冷、冰凍之品，寒性明顯的食品對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)的影響較大，偏寒性的食物和飲料會(huì)加重陽(yáng)虛體質(zhì)者陽(yáng)氣虧虛的程度。
6、陽(yáng)虛體質(zhì)的人可適當(dāng)多食溫?zé)嶂缘乃褪澄?，以補(bǔ)充體內(nèi)不足的陽(yáng)氣，干果中典型的就是核桃，可以溫腎陽(yáng)。
7、陽(yáng)虛體質(zhì)者秋冬季可常常喝些山藥板粟紅棗糯米粥，不僅暖身暖胃，還補(bǔ)陽(yáng)氣。
8、盡量減少食鹽的攝入，陽(yáng)虛體質(zhì)者多吃鹽很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓等疾病。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人因?yàn)樵?yáng)不固、虛陽(yáng)上擾，致使心神根基不牢。
因此，陽(yáng)虛體質(zhì)者宜進(jìn)行腹式呼吸，使氣沉丹田，令陽(yáng)氣下潛，氣息深沉緩慢，有利于穩(wěn)定心神，還可多練習(xí)一些靜神而動(dòng)形的太極拳、八段錦等。
