陽虛體質(zhì)四季怎么養(yǎng)
自然界的四季更替以春生、夏長、秋收、冬藏為特點，因此，陽虛體質(zhì)者就應(yīng)順應(yīng)這些特點做好四季養(yǎng)生。
春天
要掌握春令之氣升發(fā)舒暢之特點，節(jié)制宣達春陽之氣，重點保護肝臟。
而對于陽虛體質(zhì)的人來說，春天除了要注意保護肝臟之外，還應(yīng)適當吃些蔥生姜蒜韭菜芥菜等，不僅能袪散阻寒，助春陽升發(fā)，而且其中所含的堿成分還具有殺菌防病的功效。
在春暖花開的時節(jié)，鮮嫩碧綠、清香醇郁的韭菜開始上市，韭菜性溫，營養(yǎng)豐富，宜人體陽氣。
因此，春季常吃韭菜對陽虛體質(zhì)的人來說是十分有益的。
夏天
夏季容易貪涼飲冷或者身不由已地終日處于空調(diào)環(huán)境中，這都是非常不利于身體健康的，夏季雖然炎熱，但是人體陽氣并非絕對旺盛，是相對外強中干，陽氣浮盛于肌膚而內(nèi)臟相對空虛，再加上腠理疏松，因此反而比其他季節(jié)更容易傷及陽氣。
陽虛體質(zhì)的人在夏季會過得比較舒服，因為在這個炎炎的夏季正是溫補陽氣的時候。
當陽虛體質(zhì)需要溫陽以使機體達到陰平陽秘的狀態(tài)時岢以選用胡桃肉，肉桂，附子，杜仲等作為膳食的佐料;需要通陽以改善機體四肢經(jīng)脈寒冷的狀態(tài)時，可以多食用桂枝、羊骨等;而當機體中焦虛寒的時候，則可以選用一些溫中散寒的食物，如小茴香，丁香等。當然這并不是說在夏季要保暖大補，而指不要貪涼飲冷，少在空調(diào)環(huán)境里等待就行了。
此外，還可以在夏至、三伏天少量進食羊肉、雞肉等溫補之品。
秋天
秋天應(yīng)保證陰氣內(nèi)守，保持內(nèi)心的平靜，以達到收斂神氣、保護肺臟的目的。
冬天
冬季嚴寒主要會使腎陽、筋骨關(guān)節(jié)受損傷，另外陽虛之體適應(yīng)寒暑變化能力較差，應(yīng)避寒就溫，采取相應(yīng)的保健措施。
還可遵照：“春夏養(yǎng)陽”的原則，在春夏季節(jié)借自然界陽氣之助培補陽氣?？蓤猿挚諝庠』蛉展庠〉?。
此外，陽虛體質(zhì)的人宜住坐北朝南的房子，不要因貪涼而在室外露宿或空調(diào)房中睡眠，以免受風寒而患病。
在運動方面，更要根據(jù)自己的體力強弱來選擇適合自己的項目，如散步、慢跑、游泳、太極拳、八段錦及各種球類。
