如果經(jīng)常腰疼的男士建議吃一些含有無機(jī)鹽的食物，因?yàn)樵跓o機(jī)鹽中以鈣的攝人量為引入注目推薦腰疼的男性多吃豆制品。
男人腰痛怎么辦
用腳后跟走路
在平時(shí)走路的時(shí)候，我們可以采用腳后跟先著地的方式進(jìn)行走路，把重心全部都取決于腳后跟，這樣可以刺激我們腳底下面的腎經(jīng)穴位，從而起到補(bǔ)腎的作用，而腎好的話，其腰痛的這種也會得到一定的緩解。另外要是用腳后跟走路的話還可以防治骨質(zhì)疏松等疾病。
熱水泡腳
腳底有非常多的穴位，有些穴位則是可以刺激我們的腎臟，起到緩解腰痛的情況，所以在平時(shí)的時(shí)候我們可以采用熱水泡腳的方式。當(dāng)我們用熱水泡腳的話，就會促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，從而刺激到穴位，使得腎臟得到一定的保養(yǎng)，從而緩解腰痛情況。
深呼吸
深呼吸這個(gè)方法也是能夠起到緩解腰痛的情況，但是深呼吸的話就需要在空氣比較清新的環(huán)境，這樣才可以吸入足夠的氧氣，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，從而達(dá)到緩解腰痛的這種。
按摩腰部
每天在睡覺之前可以采用按摩腰部，促進(jìn)腰部血液循環(huán)的方式進(jìn)行緩解腰痛。在按摩腰部的時(shí)候可以先用雙手搓熱，然后按在腰部疼痛的位置，再輕輕的揉捏腰部，讓腰部保持一定的酸痛感，這樣做就能夠起到緩解腰痛的情況。
抖腿治療
在平時(shí)休息的時(shí)候，可以通過抖腿來進(jìn)行治療腰痛。先坐在椅子上面或者躺在床上，然后放松，再把雙手按在大腿的后方，然后在這種情況下面就可以慢慢的進(jìn)行抖腿的。
倒退行走
找一個(gè)比較空曠并且沒有人的地方，采用倒退行走的方式可以緩解腰痛。在倒退行走的時(shí)候一定要保持膝蓋不要出現(xiàn)彎曲的情況;手臂在擺動(dòng)的時(shí)候，其幅度也要加大，每次在行走的時(shí)候差不多要走個(gè)200步左右，然后每天要行走3次，差不多堅(jiān)持半個(gè)月之后就會有效果。
吃公雞
公雞也是能緩解腰痛的，不過一定要選取在早上會啼叫的公雞，并且把公雞宰殺之后再加入適量的米醋跟紅糖一起熬煮，采用吃肉喝湯的方式進(jìn)行食療，其效果也是蠻不錯(cuò)的。
總結(jié)：通過小編上文詳細(xì)的介紹，相信大家應(yīng)該更加了解關(guān)于男人腰痛這一情況了，這個(gè)問題可大可小，想要從根本上上去解決問題就需要找到腰痛出現(xiàn)的原因，這樣才能夠有一定的幫助。對于患有腰痛的男性朋友，希望我的介紹對你能夠有所幫助。
