男人腰痛的原因 作息不規(guī)律能引起這個病

  很多人在生活中都會遇到腰疼的情況,特別是對于男性朋友來說,導致男人出現(xiàn)腰痛的原因有很多,我們要注意一下,腰痛對我們的生活和工作有很大的影響,這個時候應(yīng)該怎么辦?腰痛吃什么能夠緩解癥狀呢?下面會有詳細的介紹。

  男人腰痛的原因

  腎虛

  這個社會生活和工作的壓力都非常大,那么很多的男性迫于生計而不得不整日忙于工作,有的人需要成天的加班熬夜,或是三天兩頭的出差,長時間下去很有可能會出現(xiàn)腎虛的毛病,具體表現(xiàn)為胸悶氣短,頭昏耳鳴,腰酸背痛等。

這個社會生活和工作的壓力都非常大

  腰椎病

  人們隨著年齡的增加,身體各個器官都會減退,人們到了中年或者老年時,我們的身體機能會退化,如反應(yīng)變慢,脊椎僵硬,行動遲緩等。如果不能及時的治療,是很容易使疼痛加劇的。所以在生活中這類患者應(yīng)經(jīng)常做扭腰動作,或者經(jīng)常騎自行車,切記不要久坐不動。

  腰肌勞損

  腰肌勞損也是導致男人出現(xiàn)腰痛的主要原因,如果我們保持長時間的站立,長時間的彎腰,或者經(jīng)常背重物,經(jīng)常做一些體力活,不僅容易使韌帶的伸展能力變?nèi)?,還很有可能會出現(xiàn)脊椎側(cè)彎的情況。因此,建議在生活中這類患者應(yīng)適當?shù)臏p輕一下工作量,應(yīng)盡量的坐著或者躺著。

  作息時間的不規(guī)律

  在日常生活中,有些人會因為工作的原因而時常熬夜,有些人會因為沉迷于電子游戲而天天熬夜,長期的久坐不動不僅會導致腰酸的癥狀,更會對整個人的精神狀態(tài)產(chǎn)生影響。因此,建議在生活中這類患者應(yīng)盡量的調(diào)整一下作息時間,應(yīng)盡量保證每天的休息時間為六小時。

  過度劇烈的運動

  許多男生為了塑造美好的肌肉線條會進行各種各樣的運動,如俯臥撐,仰臥起坐,舉重,托馬斯等。不可否認長期堅持下去的話,確實可以起到練肌肉的作用。但對于新手來說,冒然進行高強度的運動不僅會使身體出現(xiàn)疼痛,更可能會出現(xiàn)韌帶拉傷的情況。因此,建議這類患者應(yīng)懂得循序漸進的道理,不要操之過急。

  床墊太硬,太潮濕

  床墊的軟硬在有些時候是會對我們的腰部產(chǎn)生影響的。若床墊過軟,則會導致脊椎變形,身體受損;若床墊過硬,則會影響肌纖維的彈力。因此,建議在生活中這里患者應(yīng)盡量選擇那些軟硬適中的床墊,或者可以在軟床墊上鋪一層竹席來增加硬度。

床墊的軟硬在有些時候是會對我們的腰部產(chǎn)生影響的

  腰間盤突出

  腰間盤突出是一種難以根治的病,癥狀具體表現(xiàn)為疼痛和酸麻。建議這類患者在生活中可以在詢問醫(yī)生之后進行一下刮痧,針灸等治療手段,另外平時應(yīng)盡量不要做過重的家務(wù),可多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,豆制品,海帶等。

  男人腰痛吃什么

  核桃仁

  核桃仁補虛強體、提供營養(yǎng),主治腎虛咳嗽、腰痛?!侗静萸笳妗酚涊d,核桃仁“能通命火”、“溫補命門”(命門居于腎內(nèi),命門火盛則陽強),故能緩解腎虛。

  枸杞

  枸杞性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人,應(yīng)該多吃。

  淡菜

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