男人常吃它補(bǔ)腎又生發(fā)

  腎虛的男人特別多,而且,男人一旦腎虛,頭發(fā)就會跟著掉。那么,男人吃什么補(bǔ)腎生發(fā)呢?今天,我們就從男性健康的角度出發(fā),一起到文中探索探索,有助男性補(bǔ)腎的食物有哪些吧!

  男人常吃它補(bǔ)腎又生發(fā)

  脫發(fā)很有可能是腎虛引起的,想要不掉頭發(fā),就必須補(bǔ)腎,那么,男人吃什么補(bǔ)腎生發(fā)呢?

  百合芝麻燉豬心

  做法略麻煩,但有效,男性腎虛脫發(fā)需平日多吃新鮮蔬菜水果和粗糧。將百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各取少許,再加上豬心一個,小火慢燉2、3個小時。每月可吃一到兩次,能適當(dāng)減少掉發(fā)。

將百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各取少許

  龍眼人參燉瘦肉

  龍眼20克,人參6克,枸杞15克,瘦豬肉150克。將豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞洗凈,人參浸潤后切薄片,放入燉盅內(nèi),加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用。比較適于氣血虧虛而引起脫發(fā)的情況。

  地黃粥

  熟地黃15克,粳米50克。熟地黃切開,置于砂鍋中,加水適量煮取汁,再與粳米煮粥食用,可以滋陰益腎。

  核桃芝麻粥

  常見實(shí)用的服用法,取核桃仁 200克,芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末,備用。粳米加水煮粥至7成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克 ,煮熟即可。每日分1至2次食用。

  男人補(bǔ)腎生發(fā)的方法

  中醫(yī)認(rèn)為:腎主骨生髓,其華在發(fā);脾胃為氣血生化之源,發(fā)為血之余。脫發(fā)主要是和腎、脾有關(guān)。脾為后天之本,脾主運(yùn)化,是氣血生化之源。脾虛會導(dǎo)致氣血營養(yǎng)不夠,滯留的濕熱會使皮脂分泌增多,堵塞毛孔,毛發(fā)的營養(yǎng)就會出現(xiàn)障礙,出現(xiàn)脫發(fā)。

  知道了脫發(fā)的成因,那么現(xiàn)在就為大家介紹幾種止脫生發(fā)的小妙招吧。

  1、代茶飲

  材料:茯苓、山藥、陳皮、山楂各5克。

材料:茯苓、山藥、陳皮、山楂各5克

  用法:水煎代茶飲。

  作用:健脾化濕。

  2、健脾養(yǎng)發(fā)方

  材料:白術(shù)10克、茯苓20克、陳皮10克、半夏9克、生山楂10克、何首烏10克。

吃什么補(bǔ)腎 男性健康 補(bǔ)腎的食物有哪些 
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