很多男性都會出現腎虛的癥狀,這讓男性備受壓抑,困擾。及時的補腎才是解決的根本。那么,男性腎虛男性吃什么補腎效果好呢?今天,我們就從男性健康的角度出發(fā),一起到文中看看,有助男性補腎的食物都有哪些吧!
男人一旦腎虛就會顯得精神不振,無精打采,有的還會顯得沒有氣色,仿佛老了十歲。那么,男人腎虛吃什么食物可以補腎氣呢?下面就來看看本文的推薦吧!
第一、黑芝麻
黑芝麻維生素E含量極為豐富,眾所周知,補充維生素E可以預防氧化衰老及提高機體的抗病能力,所以多食用黑芝麻是男性補腎的佳選擇。其實食用黑芝麻的方法也尤其簡單,如在家可用黑芝麻及黑豆榨汁飲用,早上起來喝一杯,方便簡單。而黑芝麻對激素性及腎虧所致的脫發(fā)人群效果更為明顯。
第二、何首烏
何首烏具有補肝腎,益氣血的作用。如果男性經常食用,那么,他的腎就會很好,很健康,如果發(fā)現自己經常臉色蒼白,手冷腳寒,下雨天腰酸腿痛,可用何首烏、菟絲子、補骨脂一起用砂鍋熬水,趁熱飲用,經療程飲用后,可改善男性肝腎虧虛的問題,則脫發(fā)問題也迎刃而解。
第三、黑米
黑米具有補血益氣的功效,其營養(yǎng)價值及維生素B1的含量是普通大米的7倍,可經常熬制粗糧雜米粥食用,在食用時不放糖效果更佳。
第四、枸杞
枸杞是生活中非常易見的中藥材,枸杞有益腎補腎的作用,一般可以熬湯,泡水飲用,但是量不要過多,過多會導致湯水發(fā)酸。
第五、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、白濁,或小便頻數,食之宜。