補(bǔ)腎的食物有哪些 男人這么吃“精力”十足

  腎對(duì)于男士來(lái)說(shuō)是非常重要的。很多男性朋友都是因?yàn)槟I不好而引發(fā)了一系列的問(wèn)題。有些人可能車都開(kāi)不了,因?yàn)樽粫?huì)就會(huì)腰疼!這其實(shí)都屬于腎不太好的前兆!有些朋友選擇吃藥,是藥三分毒!靠飲食,鍛煉,是好的方式了!男人吃什么能補(bǔ)腎呢?一起來(lái)看看吧!

  目錄

  1、男人補(bǔ)腎的食物有哪些 2、男人補(bǔ)腎的肉有哪些

  3、男人補(bǔ)腎的水果有哪些 4、男人補(bǔ)腎的粥有哪些

  5、男人一周補(bǔ)腎食譜 6、男士補(bǔ)腎零食有哪些

  7、男人補(bǔ)腎的中藥有哪些 8、男性補(bǔ)腎誤區(qū)

  男人補(bǔ)腎的食物有哪些

  腎對(duì)于男士來(lái)說(shuō)是非常重要的。很多男性朋友都是因?yàn)槟I不好而引發(fā)了一系列的問(wèn)題。有些人可能車都開(kāi)不了,因?yàn)樽粫?huì)就會(huì)腰疼!這其實(shí)都屬于腎不太好的前兆!那么究竟怎么不慎呢,有些朋友選擇吃藥,是藥三分毒!靠飲食,鍛煉,是好的方式了!究竟吃什么能補(bǔ)腎呢?今天給大家匯總一下!

  1.核桃

  核桃補(bǔ)腎,而且具有補(bǔ)腦的功能,這非常適合現(xiàn)在的男士,現(xiàn)在生活節(jié)奏非???,尤其男士的工作壓力非常大!多吃點(diǎn)核桃,既能補(bǔ)腎又能補(bǔ)腦!給自己的大腦補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng),沒(méi)事的時(shí)候吃倆,這是一件非常好的事情!

核桃補(bǔ)腎,而且具有補(bǔ)腦的功能,這非常適合現(xiàn)在的男士

  2.蜂蜜

  蜂蜜是非常好的東西對(duì)于男人來(lái)說(shuō),在發(fā)燒的時(shí)候,喝些蜂蜜會(huì)得到一定的緩解,不行您可以試試!蜂蜜當(dāng)然也是可以補(bǔ)腎的,蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。體質(zhì)弱的男性可以堅(jiān)持服用,對(duì)于腎是非常有好處的!

  3.鱸魚(yú)

  鱸魚(yú)又稱花鱸,北宋藥學(xué)著作《嘉佑本草》中記載鱸魚(yú)能“補(bǔ)五臟,益筋骨,和腸胃,治水氣。”可見(jiàn),鱸魚(yú)對(duì)于腎的護(hù)理還是有很強(qiáng)效果的。鱸魚(yú)富含多種維生素和人體所需的微量元素!對(duì)于肝腎不好的朋友有著很好的補(bǔ)益作用!并且做法頗多,但是小編推薦清蒸,這樣流失的營(yíng)養(yǎng)是少的!

  4.黑芝麻

  《本經(jīng)》稱芝麻“主傷中虛羸,補(bǔ)五內(nèi),益氣力,長(zhǎng)肌肉,填腦髓”。黑芝麻性平味甘,是有補(bǔ)腎功效的!對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。但是需要注意的是,近有研究表明,黑芝麻不可與雞肉同食,尤其高血脂患者,尤其需要注意!

  5.山藥

  山藥的特點(diǎn)是,具有大量的黏蛋白!這種物質(zhì)可以組織脂肪粘在血管上,組織靜動(dòng)脈硬化!并且含有大量的多巴胺,慢行腎炎者長(zhǎng)期服用可以改善腎的不良狀況!腎虛者也可以多吃一些!關(guān)于山藥的吃法,民間有著太多的方法!但是,如果想要依靠山藥補(bǔ)腎的朋友們,小編給您推薦山藥羊肉湯:羊肉切塊,放沸水中氽水。隨后,將去皮切片的山藥與羊肉一起放入鍋中,加入適量清水,投入生姜、蔥段、胡椒粉、料酒,大火燒沸,撇去浮沫后,轉(zhuǎn)小火燉至羊肉酥爛即可。

山藥的特點(diǎn)是,具有大量的黏蛋白!這種物質(zhì)可以組織脂肪粘在血管上,組織靜動(dòng)脈硬化

  6.栗子

  栗子是可以補(bǔ)腎的,并且可以治療因?yàn)槟I虛而帶來(lái)的腰酸,四肢疼痛等癥狀,但是需要小心的是,腸胃不好的人吃栗子的個(gè)數(shù)應(yīng)該控制在5枚。不要過(guò)多。腸胃好的朋友每天可以吃10枚栗子,是對(duì)腎有保健作用的。關(guān)于其他吃法,小編推薦板栗燉烏雞!做法為:將板栗和烏雞清洗干凈以后,同時(shí)放入砂罐中,放一塊生姜在罐子中,加水悶,2小時(shí)左右就可以了,然后放上點(diǎn)鹽就可以了!做法很簡(jiǎn)單,補(bǔ)腎效果還是很不錯(cuò)的!

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