男士補腎零食有哪些
零食不是女人的專利,更不是不健康的代名詞。男人適當(dāng)吃點可補腎壯陽,那么吃什么零食對腎好呢?小編推薦9種補腎零食。
黑芝麻糊
《本草經(jīng)疏》中記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”所以選擇黑芝麻糊補腎很相宜。而腎主髓,補腎可益髓、健腦,所以對于腎虛易健忘、頭腦昏沉的男性來說,多吃“黑芝麻糊”更能增強大腦的活力。
核桃
補腎又補腦的核桃適合現(xiàn)代男士,拼搏之余補補虛耗過度的腦力,更有競爭力。食用時需要注意,不要將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣會損失一部分營養(yǎng)。
桑葚干
中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,桑葚具有增強免疫力、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長、防止人體動脈及骨胳關(guān)節(jié)硬化、促進(jìn)新陳代謝等功能。在桑葚上市的季節(jié)適量吃些桑葚有補腎功效,若是沒有新鮮的桑葚,不妨吃些桑葚干。
櫻桃
櫻桃,很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,因此對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效,同時還有溫和的通便作用。選擇時,好選擇果實飽滿結(jié)實、帶有綠梗的櫻桃。
栗子
栗子,屬于深秋到寒冬的美味零食。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,栗子味甘性溫,無毒,有較好的藥用價值,有“益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋,活血止血”的作用。栗子對輔助治療腎虛有益,故又稱“腎之果”。但栗子不能多吃,生吃難消化,熟食又易滯氣,所以,好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食,一次不宜過多,以免攝入過多的熱量。
枸杞
在寧夏很多地方,人們把枸杞當(dāng)水果生吃,因其具有護(hù)肝補腎的功效,所以常被人們稱為水果中的“偉哥”?,F(xiàn)代藥理研究表明,它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用。需要注意的是,枸杞好放冰箱保存。
果蔬汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì),有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助于改善腎臟健康。
炒白果
炒白果自己在家也能做,白果不去殼放入小鍋,加以粗鹽粒,在一陣陣清脆的噼噼啪啪的響聲中,一絲絲清香綻將開來。炒到微黃,剝一顆放到嘴里,香糯可口。每天吃四五粒白果,有補腎斂肺的作用。