現(xiàn)在的女性朋友可以說(shuō)是非常注意防曬的，做好防曬可以為我們的皮膚帶來(lái)很多好處，關(guān)于防曬的方法有很多，我們要選擇適合自己的，大家知道吃什么食物可以防曬嗎?感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
防曬的方法
1、在太陽(yáng)比較大的時(shí)候，我們要注意防曬，特別是在外出時(shí)一定要盡量避免暴曬。并且我們應(yīng)該要盡量避免在上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)外出，主要是因?yàn)檫@段時(shí)間紫外線比較強(qiáng)烈。還要盡量避免沙灘和山頂?shù)鹊胤健?/p>
2、現(xiàn)在關(guān)于防曬的手段有很多，大家應(yīng)該要隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽(yáng)鏡等，還應(yīng)該要穿著棉麻制長(zhǎng)袖衣服。做這些也只能阻擋一部分紫外線，并且我們應(yīng)該要知道遮陽(yáng)傘，太陽(yáng)帽無(wú)法阻擋來(lái)自地面反射的紫外線。
3、重復(fù)涂抹防曬霜：防曬霜對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，人們?cè)谟辛骱够蛘呙聿潦?，都?huì)導(dǎo)致降低防曬效果，并且重復(fù)涂抹并不是得到新的防護(hù)，我們應(yīng)該要保持防曬效果。大家要知道任何保養(yǎng)品，甚至只是水都會(huì)影響防曬的效果。
4、免在正午出門：UVB在正午時(shí)要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護(hù)。
5、大方地使用防曬：防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。
防曬應(yīng)該在護(hù)膚品之后涂抹。
保濕產(chǎn)品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會(huì)稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。
防曬成分可以穿透其它產(chǎn)品而被皮膚吸收。
6、保濕：“泳后如果不馬上擦干身上的水分，皮膚會(huì)變得很干”，你有這個(gè)感覺(jué)嗎?因?yàn)槿绻諝庵袥](méi)有足夠的水分，皮膚從濕到干的過(guò)程中，就會(huì)同時(shí)吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區(qū)更為明顯。所以好的護(hù)理辦法，就是從水中出來(lái)沐浴之后，馬上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，還要涂上具有保濕作用的護(hù)膚品，涂的時(shí)候要把全身的每個(gè)部位都涂到，然后做輕輕的按摩，幫助養(yǎng)分盡快吸收。
7、陽(yáng)光的傷害是累積的，一般成年人皮膚上的黑色素主要是在兒時(shí)所受的暴曬。所以防曬要從兒童做起。
6個(gè)月的嬰兒不能進(jìn)行海濱浴，7歲前幼兒要穿上T恤衫，涂抹兒童防曬霜，18歲以前是防曬的關(guān)鍵。
8、及時(shí)進(jìn)行曬后修復(fù)：曬黑是一種燙傷狀態(tài)，對(duì)于已經(jīng)暴曬過(guò)的皮膚，要及時(shí)做曬后修復(fù)?？捎美渌虮浞?，或用超聲波冷噴20分鐘，以降低黑色素與自由基的活性，并補(bǔ)充水分，大程度的減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈，薄荷等成分的曬后修復(fù)產(chǎn)品進(jìn)行修復(fù)。
檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
敷臉
