防曬吃什么 想要防曬要多吃這個(gè)水果

  防曬對(duì)我們的身體來說是非常重要的,做好防曬對(duì)我們的身體有很多的好處,它可以幫助我們皮膚抵抗衰老,還可以預(yù)防癌癥的出現(xiàn),關(guān)于防曬的方法有很多,我們要選擇適合自己的一種,吃什么可以幫助我們防曬呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  防曬吃什么

  檸檬

  多吃一點(diǎn)檸檬可以幫助我們很好的防曬,檸檬可以說是很常見的水果,它含有的物質(zhì)可以幫助我們抵抗紫外線。檸檬中含有人體需要的維生素B1、維生素B2、維生素C等,并且也含有豐富的有機(jī)酸,檸檬是高度堿性食品,抗氧化的效果可以說是非常好的,能夠幫助我們抑制色素的出現(xiàn)。

多吃一點(diǎn)檸檬可以幫助我們很好的防曬

  敷臉

  想要防曬我們可以使用檸檬來敷臉,這樣可以很好的幫助美白皮膚,減少曬傷的情況,我們可以在洗面奶清洗臉部之后,擠幾滴檸檬汁在我們的護(hù)膚品上,之后輕輕的拍打我們的面部,這樣做可以幫助我們減少皮膚發(fā)黃的情況,還可以減少護(hù)膚品中的化學(xué)物質(zhì)。

  面膜

  準(zhǔn)備兩大勺酸乳酪、半勺蜜糖,然后混合三湯匙檸檬汁制成面膜。輕敷在臉上15至20分鐘,這個(gè)和平時(shí)敷面膜的方法一樣呢,然后用溫水清洗,這樣就可以清潔油垢。

  石榴

  想要防曬傷害,在平時(shí)大家可以多吃一點(diǎn)石榴,石榴中含有的物質(zhì)對(duì)皮膚有很好的幫助,它含有人體需要的維生素和礦物質(zhì),它也含有兩種非常好的抗氧物,花青素和多酚類物質(zhì),它們能夠幫助皮膚抵抗自由基因的侵害,再加上石榴中的礦物質(zhì)能補(bǔ)充皮膚所流失的水分,讓我們的皮膚更好。

  可能大家會(huì)關(guān)心到底孕婦能不能吃石榴,其實(shí)孕媽咪也是可以吃石榴的呢,畢竟石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是蠻高的哦,但是不要吃多。

  櫻桃

  櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)美容皮膚,有效抵抗黑色素的形成;新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng);鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅;而β胡蘿卜素及維生素C都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的。

  同時(shí)還可以治療體虛氣弱,氣短心悸,倦怠食少,咽干口渴,及風(fēng)濕腰腿疼痛,四肢不仁,關(guān)節(jié)屈伸不利,凍瘡等病癥。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)美容皮膚

  堅(jiān)持用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處,能使面部皮膚嫩白紅潤(rùn),去皺清斑。

  西柚

  西柚對(duì)于肌膚具有潔凈與潤(rùn)澤的功效。它所含的活性成份,如:碳水化合物,氨基酸與果酸,都具有潤(rùn)澤與深層潔膚的功效,類黃酮能增加毛細(xì)血管壁的滲透性與抵抗力。

  西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此,是高血壓、心臟病及腎臟病患者的佳食療水果;西柚中還含有天然葉酸,葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要,在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。

  西紅柿

  番茄紅素不僅僅是重要的天然食品著色劑,還是很強(qiáng)的抗氧化劑。補(bǔ)充番茄紅素,抵抗衰老,增強(qiáng)免疫系統(tǒng),減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。因?yàn)槲骷t柿中含有大量的維生素C,經(jīng)常食用西紅柿,就可有效祛除色斑,或?qū)⑽骷t柿榨成汁飲用,也可美白祛斑,還有曬后修復(fù)肌膚的功效哦~

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