痤瘡的原因 五種方法可治療痤瘡(2)

  做瑜伽

  瑜伽是一種調(diào)理身心平衡的運(yùn)動,而無論身還是心,都能造成內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂,比如身體得病的時(shí)候就容易內(nèi)分泌不調(diào),而心理著急也可以造成同樣的問題。瑜伽運(yùn)動可以說是一種治本的副作用幾乎沒有的治療方法,但是由于其效果比較慢所以很多人都忽略了這個(gè)方法。

瑜伽是一種調(diào)理身心平衡的運(yùn)動

  不過,瑜伽可以作為一種配合其他方法的一種輔助方法,可以鞏固其他療法的效果。學(xué)習(xí)瑜伽可以去一些健身俱樂部報(bào)班,也可以跟著網(wǎng)上的教程學(xué)習(xí),你都可以收到不錯(cuò)的效果的。

  預(yù)防痤瘡提供的措施

  1、控制皮膚皮脂分泌過多,減少脂肪性食物攝取,降低皮脂的來源,少食甜食、油炸食品、巧克力等,不用咖啡、濃茶、酒、辣椒、過熱的刺激食品,多吃 蔬菜及水果。控制情緒波動,調(diào)節(jié)環(huán)境舒適,調(diào)理胃腸功能,保持大便通暢,可減少皮脂的分泌。

多吃 蔬菜及水果

  可用硫黃皂、二硫化硒制劑等洗面去除皮膚表面的過多皮脂。停用 溴化物、糖皮質(zhì)激素類等會增加皮脂藥物。

  2、保持毛囊皮脂腺口通暢,防止毛囊皮脂腺口上皮角化及管口變窄,影響皮脂排出,注意多食含豐富 維生素A的食物,選用好的護(hù)膚品,不宜用油劑和粉劑。常用熱水,肥皂洗臉,洗去積存皮膚上的皮脂、污垢及脫落的角質(zhì)細(xì)胞,防止粉刺形成及游離脂肪酸刺激引 起毛囊皮脂腺的炎癥反應(yīng)。堅(jiān)持每天清洗2--4次。

  3、控制炎癥反應(yīng)發(fā)生:一要保持面膚的清潔衛(wèi)生,減少微生物感染及炎癥的發(fā)生,不要經(jīng)常用手觸摸面膚或擠壓粉刺,防止毛囊皮脂腺及導(dǎo)管破裂,使微生物、皮脂及分解的游離脂肪酸進(jìn)入周圍組織引起感染性炎癥及非特異性炎癥。

  總結(jié):以上就是關(guān)于痤瘡的情況,相信大家也有一定的了解了,痤瘡是一種很常見的皮膚的問題,大家不用過度的擔(dān)心,要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生的習(xí)慣,這是很重要的,希望大家在生活中能夠注意。

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