老人食譜 老人養(yǎng)生飲食怎么搭配(10)

  青柑皮粉

  原料:青柑皮250克。

  做法:每年5~6月份將青柑曬干,切絲或切片,然后研成細(xì)粉。

  用法:每日2次,每次6克,溫開水送服。

  適用:適于氣郁型消化不良,食欲不振者。

  生姜檳榔紅糖湯

  原料:生姜、檳榔各10克,紅糖6克。

生姜、檳榔各10克,紅糖6克

  原料:白扁豆250克,黨參12克,粳米適量。

  做法:先煮熟白扁豆去其皮,入黨參、粳米煮成粥。

  適用:適于脾胃虛弱引起的消化不良者。

  白蘿卜湯

  原料:白蘿卜1個(gè)。

原料:白蘿卜1個(gè)

  做法:將白蘿卜切片煮湯。

  適用:適于痰濕所阻之消化不良。

  以上這六種食療方都能夠幫助老年人促消化,平時(shí)老年人也要多進(jìn)行身體鍛煉,促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),這樣也能夠有效預(yù)防便秘的問題。

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