上火怎么辦 “火男”來(lái)襲如何相抗

  炎炎夏日,濕熱的讓人的身體里憋了一把火,加上飲食等問(wèn)題,上火已經(jīng)是見(jiàn)怪不怪了。有很多人上火表現(xiàn)出來(lái)的癥狀不同,有的是牙齦上火,有的是嘴巴上火,那么上火應(yīng)該怎么辦呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

  目錄

  1、上火怎么辦 2、治上火的食療方

  3、上火吃什么水果好 4、嘴巴上火起泡怎么辦

  5、上火牙齦腫痛怎么辦 6、孩子上火怎么辦

  7、孕婦上火怎么辦 8、哺乳期上火怎么辦

  上火怎么辦

  生活規(guī)律多吃蔬菜水果

生活規(guī)律多吃蔬菜水果

  專家認(rèn)為,上火的話,第一我們要有科學(xué)的生活規(guī)律,合理的作息習(xí)慣,還要按時(shí)定量的吃飯,不要為了趕時(shí)間就不吃飯,這不要因?yàn)槊朗尘捅╋嫳┦?。同時(shí),參加各類活動(dòng)的時(shí)候也要有節(jié)制,必須要有合理的睡眠時(shí)間,不要熬夜,以防過(guò)度疲勞,身體抵抗力下降。

  其次,多吃“清火”食物

  新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用,而胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素 b 、避免口唇干裂也有很好的療效。此外,可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對(duì)“清火”也很有效。

  在“上火”期間,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜,應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生,經(jīng)常漱口,多喝水,并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯,一周以上還沒(méi)有好轉(zhuǎn),需及時(shí)到醫(yī)院就診。專家特別提醒市民,不要自己隨意服用一些“清火”藥物,因?yàn)橛锌赡芊眠^(guò)度而適得其反。

  當(dāng)然,調(diào)整自己的情緒也非常重要

  情緒焦躁的話也是會(huì)“火上澆油”的,所以我們每天都要保持舒暢的心情,這樣才有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”。

我們每天都要保持舒暢的心情

  另外,如果出現(xiàn)口腔潰瘍,病情比較嚴(yán)重且一周以上不見(jiàn)好轉(zhuǎn)的,應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院診斷治療。因?yàn)榭谇粷儾⒉灰欢ㄊ怯捎?ldquo;火氣大”的緣故,可能是口腔潰瘍病原被病毒感染,也可能和激素以及遺傳有關(guān)??谇粷円脖徽J(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào),所以出現(xiàn)口腔潰瘍時(shí),患者若同時(shí)感到身體疲乏,就應(yīng)檢查自己營(yíng)養(yǎng)攝入是否均衡,休息是否足夠,并適量補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)。

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