孕婦出汗多怎么辦
孕婦夜間出汗多是正常的生理現(xiàn)象,這是由于孕婦在懷孕期間雌激素增加,血中皮質(zhì)醇結(jié)合球蛋白濃度增加,導致腎上腺皮質(zhì)功能處于亢進狀態(tài),加之孕期基礎代謝率增高,植物神經(jīng)系統(tǒng)功能隨之發(fā)生變化,引起血管舒縮功能不穩(wěn)定,皮膚血流量增加,于是出汗增多。到妊娠晚期可能還會發(fā)生多汗性濕疹。這種現(xiàn)象會一直延續(xù)到產(chǎn)后。
出汗時,人體內(nèi)的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外。因此,可以說,孕期多汗是一種保護性的生理反應,有益于孕婦的身體健康。
產(chǎn)后出汗多的日常護理方法
1、穿天然料子的寬松衣服
準媽媽本身就比其他人代謝更旺盛,因此一定要選擇利于排汗的衣物。這樣一是相對涼快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚,避免引起皮疹、皮膚感染等。長袖衣服、闊腿長褲和長裙都可以幫助你在夏天中保護皮膚不被太陽曬傷。
提示:建議穿寬松、棉質(zhì)的衣物,衣著盡量涼爽寬大,胸罩和腰帶不宜束縛過緊,以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育。貼身的衣褲好也選擇真絲或棉質(zhì)的,以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發(fā)體溫為宜。
2、溫水擦洗勤換衣
孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多,出汗較多;而且陰道分泌物也會增加、白帶增多,因此應該經(jīng)常用溫水擦洗,千萬不能用冷水洗澡,好每天洗溫水澡、換內(nèi)衣褲,以保持皮膚清潔,預防痱子等皮膚問題。
3、室內(nèi)溫度不要過高
室內(nèi)溫度不要過高,要適當開窗通風,保持室內(nèi)空氣流通。
4、產(chǎn)后媽媽穿蓋要合適
產(chǎn)后媽媽穿蓋要合適,不要穿戴過多,蓋的被子不要過厚,出汗多時用干軟毛巾隨時擦干身上的汗水,有條件者每天洗淋浴或用溫熱水擦浴。
產(chǎn)后出汗多的食療護理方法
1、北芪20克,白術(shù)15克,防風10克,煎水服,每日1劑。
2、棉花蔸50克,雞蛋2個,吃雞蛋喝湯,每日1次。
3、麻黃根15克,雞蛋2個,吃雞蛋喝湯,每日1次。
4、浮不麥,糯稻根煎水當茶飲。
5、泥鰍魚湯。先將泥鰍魚用溫水洗凈,去腸,用鐵鍋加食油煎至金黃色,加清水350毫升,煮至100~150毫升,加鹽即可飲湯。
6、糯稻根魚粥。先用糯稻根去掉沙泥,放入沙鍋中煮出水600毫升,備用,再用鯽魚一條,洗凈,用鐵鍋煎至金黃色,然后與粳米一起放進沙鍋內(nèi),加入已煮好的糯稻根水用慢火煮成粥,調(diào)味即可食用。
后,推薦了一個小偏方,把新鮮桑葉焙干、碾碎后,煮粥時放6~10克。
在飲食上,自汗的人可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等;喜歡盜汗的人可多吃百合、雪梨等滋陰之品,少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物,也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
美國運動醫(yī)學會還建議,流失1公斤重的汗液需要補水約1升,因此,大量運動后要及時補水和電解質(zhì),這樣可有效防止中暑和脫水現(xiàn)象。