鍛煉出汗多好嗎

視頻內(nèi)容

尹志超：鍛煉出汗，如果你這個(gè)人是一個(gè)偏胖型的人，出點(diǎn)汗問(wèn)題不大。因?yàn)槟阒颈容^多，你還有一些水膘。如果你是削瘦型的，就不能出太多汗。因?yàn)槌龊苟嗔?，一定?huì)把體內(nèi)的陰液帶出去。我們祖先又留下一句名言“保留一份陰液，便得一分生機(jī)”。所以我們的祖先特別注重每個(gè)人的陰液，不能隨便浪費(fèi)掉。而我們今天很多人，在跑步機(jī)上大量的跑，那個(gè)汗滴答滴答往下掉，我們有些人走路很多很多，背心都濕了。偶爾一次不妨礙，如果天天都是這樣，這個(gè)人一定會(huì)瘦。瘦還不是大問(wèn)題，這個(gè)人的陰液一定會(huì)被蒸發(fā)掉。如果陰液流失很多，對(duì)我們各個(gè)臟器都沒(méi)好處。中醫(yī)叫傷陰叫陰虛，陰虛之人，是這人從健康狀態(tài)到疾病狀態(tài)的開(kāi)始。所以我們不能這么鍛煉，不能這么多出汗，適可而止。前胸腦門(mén)微微一潮就夠了，不能大汗淋漓。中醫(yī)分的很細(xì)，如果你吃飯出汗中醫(yī)叫胃汗。如果你躺下睡覺(jué)出汗，我們叫盜汗，叫自汗。男女性生活在一起出汗，腎汗。所以你哪出汗傷哪個(gè)臟器，所以我們平時(shí)積攢的、我們叫積蓄的力量，其中也積蓄我們的陰液。所以我們不能過(guò)度的鍛煉，浪費(fèi)我們的陰液是不健康的。

（ 養(yǎng)生 ）

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