我們之所以能夠看到花花的世界，享受冰粉色彩的艷麗，是因為我們擁有一雙眼睛，如果沒有了眼睛我們的世界將失去色彩。那么究竟吃什么東西對眼睛好呢?接下來就讓我們一起隨著健康大不同欄目程群專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
1、蔬菜水果定是要多吃的
日常生活中我們可以經(jīng)常的吃一些水果，水果含有豐富的營養(yǎng)價值，許多水果都對我們的眼睛非常的好。
而對于眼睛而言，蔬菜水果里富含的維生素A、維生素B、維生素C是非常重要的。
維生素A
能有效預防和治療干眼癥，當缺少維生素A時很容易導致眼睛畏光，嚴重者可能會患夜盲癥。
維生素B
許多的水果中都含有豐富的維生素B，經(jīng)常吃富含維生素B的水果對于保護我們的視力有著非常重要的意義。
對眼睛視網(wǎng)膜健康至關重要，缺少維生素B不僅會導致眼睛畏光、流淚、發(fā)癢等還會使眼睛免疫力下降容易產(chǎn)生視覺疲勞，影響視力。
維生素C
本身就是眼球晶狀體的組成部分，重要性可見一斑，缺少維生素C的眼睛很容易患有白內(nèi)障等眼部疾病。
2、黑豆核桃粉
材料
黑豆粉，核桃粉，牛奶，蜂蜜。
做法
黑豆粉與核桃粉各一勺，用熱牛奶沖泡一杯，根據(jù)自己口味加入蜂蜜少許。
效果
適當?shù)难a充維生素B1，能夠有效的增加眼內(nèi)肌力，對我們眼睛的調(diào)節(jié)能力有很大的幫助，還能緩解眼睛的疲勞感。
3、山藥湯
材料
枸杞，桑葚子，山藥，紅棗。
做法
將各十克的枸杞、桑葚子、山藥以及數(shù)顆紅棗用水熬成湯。
效果
視力疲勞者如能堅持服用，既能消除眼疲勞癥狀，改善視力，還能起到一定的增強體質(zhì)的作用。
本期嘉賓介紹
程群
女，副主任醫(yī)師，醫(yī)學博士，上海市醫(yī)學會骨質(zhì)疏松學會中青年委員。2004年復旦大學醫(yī)學院畢業(yè)獲得碩士學位，2009年上海交通大學醫(yī)學院畢業(yè)獲得博士學位，長期從事骨質(zhì)疏松和代謝性骨病的臨床診治及基礎研究工作，作為第一申請人承擔并完成上海市衛(wèi)生局和上海市科委科研攻關課題各一項，在核心期刊發(fā)表學術論文10余篇。
擅長原發(fā)性、繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的臨床診治;各種代謝性骨病的鑒別診斷和治療;家族性遺傳性骨、軟骨疾病的基因診斷。
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