20120411健康北京視頻：華紅講怎樣預(yù)防口腔疾病

　　怎樣預(yù)防口腔疾病

　　1、防治齲齒等牙病不宜用鹽水漱口

　　民間常有用鹽水漱口來(lái)防治牙病或健身，其實(shí)這是不可取的，因?yàn)榇朔ǚ乐窝啦∈怯泻o(wú)益。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，鹽水對(duì)齲齒和牙周炎沒(méi)有任何治療作用。

　　經(jīng)常用鹽水漱口還可能使牙周炎加重、惡化;對(duì)于患有高血壓、心臟病、糖尿病、腎炎等病人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常用鹽水漱口會(huì)使上述疾病加重。

　　因?yàn)榭谇徽衬た裳杆傥整}水中的鈉離子，使血中的鈉離子升高，導(dǎo)致血管壁受損，從而容易發(fā)生或加重動(dòng)脈粥樣硬化。

　　2、口腔潰瘍不是缺乏維生素B2所致

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表示，復(fù)發(fā)性口腔潰瘍 阿佛它口瘡，屬于多基因遺傳病，當(dāng)后天身體發(fā)生某些變化時(shí)，如胃腸功能紊亂、婦女月經(jīng)失調(diào)，體內(nèi)缺乏鐵、鋅等微量元素，精神緊張、勞累或感冒等抵抗力下降，都會(huì)誘發(fā)口腔潰瘍。所以單用維生素B2治療無(wú)效。

　　目前，還沒(méi)有根治此病的藥物，只能對(duì)癥治療，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)、纖維素類(lèi)的新鮮食物，注意勞逸結(jié)合、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，祛除誘發(fā)因素，以減少?gòu)?fù)發(fā)。

　　3、單純限制糖的攝入量不能降低齲齒的發(fā)生率

　　預(yù)防齲齒的好方法不是限制孩子吃糖，而是在懷孕期間和胎兒出生后早期保證充足的營(yíng)養(yǎng)，使牙齒發(fā)育鈣化完善。

　　讓孩子養(yǎng)成吃過(guò)甜食后漱口或刷牙的良好習(xí)慣，就可避免細(xì)菌利用糖發(fā)酵產(chǎn)生酸、破壞牙齒，食后漱口防齲的方法比限制吃糖好。

　　4、發(fā)生口腔皰疹、單純皰疹等時(shí)，應(yīng)該避免性生活

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，口腔和生殖器部位都存在Ⅰ型和Ⅱ型皰疹病毒，而且這兩型病毒都可引起上述任何一個(gè)部位的感染。

　　性生活過(guò)程中，有些人會(huì)通過(guò)手、口、生殖器的聯(lián)系接觸而發(fā)生交叉感染。

　　本期嘉賓介紹

　　華紅

　　女，北京大學(xué)口腔醫(yī)院，中藥黏膜科主任。

　　哪些食物有利于口腔健康

　　芹菜

　　當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。因?yàn)椋?ldquo;這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘?jiān)?rdquo;馬偕醫(yī)院牙科主治醫(yī)師陳立盛解釋說(shuō)。另一方面，當(dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

　　怎么吃

　　嘴饞的時(shí)候，別盡想著甜點(diǎn)零食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來(lái)嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補(bǔ)充一天的蔬菜量。

　　芭樂(lè)

　　想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂(lè)是另一個(gè)好方法。芭樂(lè)的熱量低，很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來(lái)增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

　　怎么吃

　　除了芭樂(lè)之外，維生素C的佳食物來(lái)源是各種蔬菜水果，如甜椒、球莖甘藍(lán)、綠花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類(lèi)水果、木瓜、草莓等。每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果，大約就能滿足身體的需求。建議經(jīng)常外食或工作壓力大的上班族，可以帶一顆芭樂(lè)或一小包小西紅柿到公司，等下午肚子餓或精神不濟(jì)時(shí)，拿來(lái)當(dāng)下午茶吃，補(bǔ)充體力，也不必?fù)?dān)心發(fā)胖。

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