20131017健康北京視頻:馬芙蓉講老年性耳聾預(yù)防
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老年性耳聾一般常發(fā)于上了年紀(jì)的老年人群,換耳聾對(duì)于老年人來說是件很痛苦的事情,對(duì)于老年人的危害也是極大的,因此在日常生活中做好預(yù)防工作,防患于未然是非常重要的。
隨著年齡的增長(zhǎng),人們認(rèn)為耳聾是老年人不可避免的事情。耳聾是一種常見疾病,對(duì)于老年人的危害是極大的,耳聾的痛苦,年輕人尚不能忍受,更何況是體老身衰的老年人,患有耳聾是件很痛苦的事情,因此在日常生活中做好預(yù)防工作,防范于未然是非常重要的。那么如何預(yù)防老年性耳聾出現(xiàn)呢?下面小編就來為大家進(jìn)行介紹。
1.遠(yuǎn)離噪音損害
噪音會(huì)使本來開始衰退的聽覺疲勞,導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管一直處于痙攣狀態(tài),使內(nèi)耳供血減少,導(dǎo)致聽力下降。因此,聽音樂、看電視、戴耳機(jī)聽音樂的時(shí)候不宜把音量放得過大,一般放在85分貝左右即可。
2.合理飲食
少食過甜、過咸及膏梁厚味,防止動(dòng)脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血,導(dǎo)致聽力減退。
3.戒煙少酒
因?yàn)闊熅茖?duì)聽神經(jīng)都有毒害作用,尤其是煙中的尼古丁進(jìn)入血液,使小血管痙攣,血液緩慢,粘度增加,造成內(nèi)耳供血不足,從而促發(fā)耳聾。
4.多吃含鐵食物
研究發(fā)現(xiàn),人在步入花甲之年后,耳部微血管會(huì)逐漸變硬、變窄,紅細(xì)胞也會(huì)逐漸變硬。變硬的紅細(xì)胞容易阻塞微血管,導(dǎo)致耳部微循環(huán)障礙,斷絕毛細(xì)胞的氧和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),造成老年性耳聾。補(bǔ)充鐵元素可以擴(kuò)張微血管,軟化紅細(xì)胞,保證耳部的血液供應(yīng),能有效地防止聽力減退。故應(yīng)多吃些含鐵元素豐富的食物,如瘦肉、動(dòng)物肝臟、黑木耳、豆類、菠菜等。
5.科學(xué)掏耳朵
掏耳朵其實(shí)是個(gè)不良習(xí)慣,易碰傷耳道,引起感染、發(fā)炎,甚至可能弄壞鼓膜,耳道奇癢時(shí),可用小棉簽浸少許甘油輕擦耳道。堅(jiān)持按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴和聽會(huì)穴增加內(nèi)耳的血循環(huán),有保護(hù)聽力的作用。
6.保持良好心態(tài)
多參加鍛煉。過度的疲勞和精神緊張,都會(huì)引起內(nèi)耳缺血,影響聽力,如惱怒、動(dòng)肝火等。平時(shí)多參加力所能及的鍛煉,促使全身血液循環(huán),加強(qiáng)內(nèi)耳血液供應(yīng),延緩器官衰老。
7.補(bǔ)充鋅和維生素D
研究發(fā)現(xiàn),內(nèi)耳耳蝸內(nèi)鋅的含量很高,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他器官。而60歲以后耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低,影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。因此,老年人必須適量補(bǔ)充鋅。此外,老年性耳聾還與體內(nèi)維生素D的代謝異常有關(guān),老年人應(yīng)該在日常飲食中應(yīng)多吃富含鋅元素和維生素D的食物,主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。
本期嘉賓介紹
女,在北京三級(jí)甲等醫(yī)院從事耳鼻喉科診療工作二十余年,多年來已成功為數(shù)萬名的耳鼻喉疾病患者實(shí)施了手術(shù)治療,臨床經(jīng)驗(yàn)豐富、醫(yī)術(shù)精湛、醫(yī)德優(yōu)良,為數(shù)以萬計(jì)的耳鼻喉患者告 別炎癥困擾,深受廣大患者好評(píng),贏得了患者及業(yè)內(nèi)人士的肯定與好評(píng),被稱為耳鼻喉行業(yè)“微創(chuàng)大師”。
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