20131017健康北京視頻:馬芙蓉講老年性耳聾預防

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡科技有限公司

責編:戴碧瑩

發(fā)表時間:2015-01-28 14:51

  該視頻主要文字介紹:

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  老年性耳聾的預防

  老年性耳聾一般常發(fā)于上了年紀的老年人群,換耳聾對于老年人來說是件很痛苦的事情,對于老年人的危害也是極大的,因此在日常生活中做好預防工作,防患于未然是非常重要的。

  隨著年齡的增長,人們認為耳聾是老年人不可避免的事情。耳聾是一種常見疾病,對于老年人的危害是極大的,耳聾的痛苦,年輕人尚不能忍受,更何況是體老身衰的老年人,患有耳聾是件很痛苦的事情,因此在日常生活中做好預防工作,防范于未然是非常重要的。那么如何預防老年性耳聾出現(xiàn)呢?下面小編就來為大家進行介紹。

  1.遠離噪音損害

  噪音會使本來開始衰退的聽覺疲勞,導致內(nèi)耳的微細血管一直處于痙攣狀態(tài),使內(nèi)耳供血減少,導致聽力下降。因此,聽音樂、看電視、戴耳機聽音樂的時候不宜把音量放得過大,一般放在85分貝左右即可。

  2.合理飲食

  少食過甜、過咸及膏梁厚味,防止動脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血,導致聽力減退。

  3.戒煙少酒

  因為煙酒對聽神經(jīng)都有毒害作用,尤其是煙中的尼古丁進入血液,使小血管痙攣,血液緩慢,粘度增加,造成內(nèi)耳供血不足,從而促發(fā)耳聾。

  4.多吃含鐵食物

  研究發(fā)現(xiàn),人在步入花甲之年后,耳部微血管會逐漸變硬、變窄,紅細胞也會逐漸變硬。變硬的紅細胞容易阻塞微血管,導致耳部微循環(huán)障礙,斷絕毛細胞的氧和營養(yǎng)供應,造成老年性耳聾。補充鐵元素可以擴張微血管,軟化紅細胞,保證耳部的血液供應,能有效地防止聽力減退。故應多吃些含鐵元素豐富的食物,如瘦肉、動物肝臟、黑木耳、豆類、菠菜等。

  5.科學掏耳朵

  掏耳朵其實是個不良習慣,易碰傷耳道,引起感染、發(fā)炎,甚至可能弄壞鼓膜,耳道奇癢時,可用小棉簽浸少許甘油輕擦耳道。堅持按摩耳垂前后的翳風穴和聽會穴增加內(nèi)耳的血循環(huán),有保護聽力的作用。

  6.保持良好心態(tài)

  多參加鍛煉。過度的疲勞和精神緊張,都會引起內(nèi)耳缺血,影響聽力,如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛煉,促使全身血液循環(huán),加強內(nèi)耳血液供應,延緩器官衰老。

  7.補充鋅和維生素D

  研究發(fā)現(xiàn),內(nèi)耳耳蝸內(nèi)鋅的含量很高,遠遠高于其他器官。而60歲以后耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低,影響耳蝸的功能而導致聽力減退。因此,老年人必須適量補充鋅。此外,老年性耳聾還與體內(nèi)維生素D的代謝異常有關(guān),老年人應該在日常飲食中應多吃富含鋅元素和維生素D的食物,主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。

  本期嘉賓介紹

  馬芙蓉

  女,在北京三級甲等醫(yī)院從事耳鼻喉科診療工作二十余年,多年來已成功為數(shù)萬名的耳鼻喉疾病患者實施了手術(shù)治療,臨床經(jīng)驗豐富、醫(yī)術(shù)精湛、醫(yī)德優(yōu)良,為數(shù)以萬計的耳鼻喉患者告 別炎癥困擾,深受廣大患者好評,贏得了患者及業(yè)內(nèi)人士的肯定與好評,被稱為耳鼻喉行業(yè)“微創(chuàng)大師”。

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