20140625健康北京視頻全集:高煒講怎樣控制血壓
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:戴碧瑩
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 13:21該視頻主要文字介紹:
本期嘉賓介紹
女,北京大學(xué)第三醫(yī)院副院長(zhǎng),主任醫(yī)師,擅長(zhǎng)疾病:心血管疾病,擅長(zhǎng)冠心病介入治療及冠心病、高血壓、血脂異常、心力衰竭等疾病的治療。
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都說(shuō)高血壓患者要注意控制血壓,但怎么才能有效控制血壓呢?有些患者可能認(rèn)為,只要服藥就能把血壓控制,有的認(rèn)為藥物副作用大,通過(guò)食療、運(yùn)動(dòng)等方式也可以控制血壓。
其實(shí),上述提及到的都是高血壓控制常見(jiàn)的方法,它們之間是相輔相成、缺一不可的。那么高血壓患者怎樣控制血壓?
高血壓患者怎樣控制血壓
1.控制血壓要定期測(cè)量血壓
如果有家族史的患者,一定要注意定期檢查,在家也要量血壓。此外,預(yù)防勝于治療,而且高血壓發(fā)病逐漸趨向年輕化,如果是生活作息不規(guī)律,經(jīng)常抽煙、喝酒、肥胖等高危人群,也應(yīng)該定期測(cè)量血壓,一旦發(fā)現(xiàn)血壓升高,能夠及時(shí)控制。
2.控制血壓要保持心情開朗
不良心理其實(shí)不利于血壓的控制,容易造成血壓波動(dòng)。所以,高血壓患者要凡事想得開,不要生氣,遇事能自我開解,學(xué)會(huì)包容和理解,養(yǎng)成樂(lè)觀的性格,心情開朗有利于身體健康以及血壓的控制。
3.堅(jiān)持用藥是控制血壓的必要條件
如果想控制好血壓的話,必須堅(jiān)持服藥。因?yàn)楦哐獕喝匀皇遣豢赡娴穆约膊?,只能用降壓藥進(jìn)行控制。
但切忌血壓平穩(wěn)后擅自停藥或者減藥,這樣有可能造成血壓不穩(wěn)定,血壓一旦突然升高,必定給生命造成威脅。所以,堅(jiān)持服藥是控制血壓的必要條件。
4.低脂低鹽飲食控制血壓
高血壓病人的飲食原則是低脂低鹽,因?yàn)榈椭望}的飲食降低心臟的負(fù)擔(dān),同時(shí)也有利于血壓的控制,因此在飲食上要注意,盡量吃些清淡的食物。
當(dāng)然,清淡飲食并不是指吃素,要保證均衡營(yíng)養(yǎng),才能保證控制血壓的同時(shí),又不會(huì)影響健康。
5.做好預(yù)防是控制血壓的前提
做好預(yù)防也是控制血壓的前提,年輕人要戒煙戒酒,注意自身的體重,太胖的人要減輕體重。
同時(shí),合理飲食,不要長(zhǎng)期吃太重口味的食物,作息要規(guī)律,采取合理的鍛煉方式,加強(qiáng)體育鍛煉。經(jīng)過(guò)生活習(xí)慣的改變,血壓仍然偏高,則應(yīng)該立即到醫(yī)院就診。
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