偏頭痛不能吃什么 這幾類食物一定要避開(2)

  如何緩解偏頭痛

  咀嚼生姜片

  可以說偏頭痛的發(fā)生會(huì)讓人痛不欲生,小編就有這樣的體會(huì),那么在發(fā)生偏頭痛的時(shí)候我應(yīng)該如何緩解呢,我們可以通過咀嚼生姜片的方法來進(jìn)行有效的緩解,口嚼生姜片有助于緩解伴隨偏頭痛的惡心和消化問題。生姜可以阻止導(dǎo)致大腦血管炎癥的前列腺素,進(jìn)而緩解偏頭痛。

  吃富含鎂的食物

建議多吃新鮮綠葉蔬菜

  在發(fā)生偏頭痛的時(shí)候我們通過食物的方式來進(jìn)行緩解,體內(nèi)缺鎂會(huì)導(dǎo)致大腦血流量減少和低血糖,兩者都與偏頭痛發(fā)作關(guān)聯(lián)極大。建議多吃新鮮綠葉蔬菜、西紅柿湯、堅(jiān)果、瓜子、全谷食物、豆類、土豆、燕麥等富含鎂的食物。

  冷敷

  將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后,能夠有效的緩解偏頭痛。

  熱水泡手

  頭痛時(shí),把雙手浸在一盆熱水中(保持水溫在60℃左右),一般約30分鐘,頭痛會(huì)減輕或至消失。

  這是因?yàn)槠^痛是由腦血管充血,壓迫腦神經(jīng)產(chǎn)生。當(dāng)手部血管膨脹,血液流聚于手部,腦血管充血量就相對(duì)減少,血管膨脹也減少,壓迫減輕,痛感便逐漸消失。

  關(guān)注血糖

  有的時(shí)候我們會(huì)因?yàn)檠堑南陆邓鶎?dǎo)致這種情況的發(fā)生,所以在日常的生活中我們應(yīng)該每4小時(shí)應(yīng)該吃東西,避免夜間12小時(shí)不進(jìn)食。多吃水果蔬菜、低脂酸乳酪和干酪等低升糖指數(shù)食物。避免白面包、油酥面團(tuán)、甜飲料和糖果等高升糖指數(shù)食物。

  減少咖啡因攝入量

咖啡因攝入太多,會(huì)導(dǎo)致頭部血管過于收縮

  咖啡因攝入太多,會(huì)導(dǎo)致頭部血管過于收縮,進(jìn)而誘發(fā)偏頭痛。每天咖啡因攝入量超過300毫克(相當(dāng)于3杯煮咖啡或5杯速溶咖啡)就可能導(dǎo)致偏頭痛問題。建議減少咖啡因飲料攝入量,或改喝脫咖啡因飲料。另外,巧克力也含有咖啡因。

  總結(jié):偏頭痛的患者應(yīng)該在平時(shí)避免吃香腸、熱狗、咖啡、紅酒和味精等食物,這些東西對(duì)于患者都是具有一定的刺激性的,可能會(huì)造成病情加重或者是誘發(fā)疾病。這些食物一定要注意避開,這是非常重要的,要記住哦!

偏頭痛不能吃什么 如何緩解偏頭痛 緩解偏頭痛的方法 
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