高血脂人群吃東西的時(shí)候需要注意，因?yàn)椴簧俚氖澄飳?duì)于病情都會(huì)產(chǎn)生影響，所以應(yīng)該盡量挑選那些對(duì)身體有益處的食物來吃。具體高血脂適合吃什么?高血脂的危害有哪些?想知道的朋友們一定要看下面的文章哦!
高血脂適合吃什么
1.燕麥
高血脂患者可以多吃一些燕麥，具有降血脂和膽固醇的功效，因?yàn)檠帑溊锩婧胸S富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，減少了膽固醇和血脂的沉積。洋蔥里面含有的硫氨酸和環(huán)蒜氨酸等化合物，能防止血栓的形成。
2.玉米
玉米里面含有豐富的維生素a、維生素e及維生素b、胡蘿卜素、鈣、鎂、鐵、硒、磷等，并且含有膳食纖維，多吃玉米油可以降低膽固醇，并且還有一定的保健血管功效。
3.山藥
山藥自古以來就被當(dāng)做是滋補(bǔ)佳品，它的營養(yǎng)價(jià)值很高，可以幫助我們保持血管的彈性，有效的避免多余脂肪的沉積，因此是很適合高血脂患者食用的一種食物。小編建議大家可以把山藥放在米飯上蒸熟，代替一部分的主食食用。
4.海藻
海藻的脂肪含量非常低，熱量也是很低的，屬于一種健康的蔬菜，建議高血脂的患者可以經(jīng)常吃。不僅僅是高血脂患者，如果是比較缺碘的，或者是正在減肥的人群，也很適合吃海藻。
5.銀耳
銀耳中的膳食纖維含量是比較多的，如果經(jīng)常吃一些銀耳，可以讓我們的腸胃蠕動(dòng)更快，有利于脂肪的排出。在銀耳的時(shí)候方法很簡(jiǎn)單，可以放一些紅棗或者是桂圓干一起煮湯，在下午感覺到疲勞、餓的時(shí)候吃一些就可以了。
6.芹菜
芹菜里面含有比較多的膳食纖維，具有降低血壓和降血脂、降血糖的功效。
7.山楂
山楂里面含有的果膠是一種可溶性的膳食纖維，可以降低膽固醇，防治動(dòng)脈硬化。
