因此低鈉鹽有助于高血壓患者控制血壓。鉀離子是通過腎臟排出體外的。
因此,當腎功能受損時,人體內(nèi)的鉀離子不能完全排出引起蓄積,久而久之就會出現(xiàn)血鉀升高,對心血管造成威脅。
枸杞
枸杞是天然食物中含玉米黃素豐富的食物,同時也富含胡蘿卜素。
玉米黃素是視網(wǎng)膜黃斑的主要色素,它能有效過濾紫外線和藍紫光,避免眼睛受到傷害。
而胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,維生素A是構(gòu)成眼感光物質(zhì)的重要原料,可增加眼角膜的光潔度,使眼睛明亮有神。
因此,經(jīng)常用眼的人應(yīng)該多吃枸杞,但其性溫,因此容易上火、感冒發(fā)燒、身體有炎癥的人好少吃。
大蒜
大蒜中的蒜素是一種廣譜抗菌物質(zhì),效力堪比抗菌劑。它能活化細胞,增加抗菌及抗病毒能力,加快新陳代謝、緩解疲勞、增強免疫力。
此外,常吃大蒜還有助抵抗多種癌癥。但大蒜對眼黏膜有刺激作用,所以,眼病患者在治療過程中,一定要注意忌口。
推薦3款養(yǎng)生食譜
芒果糯米糍
材料:糯米粉150克,奶粉20克,糖30克,牛奶200ML,大芒果1個,椰蓉適量
做法
1、把糯米粉、奶粉和糖放一個大碗中,加入牛奶攪拌至無顆粒狀粉漿;
2、蓋上保鮮膜放微波爐里面高火叮3分鐘,成透明狀,從微波爐里面取出,翻拌均勻;
3、芒果取出果肉,可以切塊,也可以用挖球器挖小球狀;
4、戴上一次性手套,把放至溫?zé)岬呐疵追蹐F,取一小塊,按扁,把四周捏薄(如果太粘,手上可以適當抹一些涼水);
5、包入一塊芒果,揉圓;
6、放椰蓉里面滾一下,整個都粘上椰蓉即可。