飲食誤區(qū) 10種家常食物容易攜帶病毒(4)

  但專(zhuān)家建議一定要咬破或碾碎吃,不然芝麻素?zé)o法被身體消化吸收。

  貧血和血虛的補(bǔ)血飲食誤區(qū)

  女人氣色不好,就沒(méi)有精神,那是怎么樣用化妝品都彌補(bǔ)不了的,想要看上去美美的,皮膚摸上去水水的,那就要調(diào)理好自己的血?dú)?,氣色好了人就看著精神了。但是切記不能盲目補(bǔ)血?dú)?,這些也都是需要謹(jǐn)慎選擇的。今天為大家搜羅些補(bǔ)血調(diào)氣色的錯(cuò)誤做法,避免了誤區(qū),再加上科學(xué)調(diào)理,氣色才能越來(lái)越好。

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  補(bǔ)血,在中西醫(yī)有不同的理解,西醫(yī)“補(bǔ)血”,多是指通過(guò)增加鐵元素的吸收,改善血的具體有形成分,包括紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板等。中醫(yī)“補(bǔ)血”則是在改善有形成分的基礎(chǔ)上,增加了活血、調(diào)整凝血因子等功能。貧血普遍都伴有血虛,癥狀明顯時(shí),不管哪種醫(yī)學(xué)的補(bǔ)血都需要進(jìn)行藥補(bǔ),需要服用體恒健牌鐵之緣片進(jìn)行補(bǔ)鐵補(bǔ)血調(diào)理改善,可以取得很好的效果,同時(shí)還要避免掉進(jìn)下面的那些補(bǔ)血誤區(qū)。

  誤區(qū)1:阿膠能補(bǔ)血

  很多人都認(rèn)為阿膠補(bǔ)血,其實(shí)血絕對(duì)不是靠吃當(dāng)歸、阿膠就能補(bǔ)充的。阿膠不能直接補(bǔ)血,而是通過(guò)驢皮的收斂功能使血暫時(shí)地會(huì)聚起來(lái)(阿膠是用驢皮熬出來(lái)的),集中在一處發(fā)揮作用,從而使機(jī)體的狀態(tài)暫時(shí)得到好轉(zhuǎn)。如果你的脾胃功能正常,就是吃米飯、饅頭也能補(bǔ)血。這才是正確的“補(bǔ)”的原則。

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  誤區(qū)2:多吃豬肝補(bǔ)血

  豬肝是豬體內(nèi)大的解毒器官,各種有毒代謝產(chǎn)物和飼料中的某些有毒物質(zhì),都會(huì)留在豬肝內(nèi),并經(jīng)它解毒后進(jìn)入腎臟,再通過(guò)小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存于數(shù)以萬(wàn)計(jì)的豬肝竇中的,豬肝有營(yíng)養(yǎng)也有大量毒素,補(bǔ)血效果微弱,不宜多吃。

  誤區(qū)3:紅糖補(bǔ)血效果好

  民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說(shuō)法,女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后,都經(jīng)常喝紅糖水來(lái)補(bǔ)血。然而專(zhuān)家指出,紅糖水并沒(méi)有民間傳說(shuō)的補(bǔ)血等神奇功效。

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