和式太極拳 練習(xí)和式太極拳的五大方面

民??叼B(yǎng)生 > 太極 > 和式太極拳

視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:葛宇

發(fā)表時間:2015-03-17 13:02

  練和式太極拳似調(diào)劑陰陽

  練太極拳的過程就是平衡陰陽,轉(zhuǎn)換陰陽,調(diào)劑陰陽的過程。易曰:“一陰一陽之為道。”世界上任何事物,包括人體本身,都由陰和陽兩方面組成的對立統(tǒng)一的太極整體。

  “道”是關(guān)于世界本原和事物運動規(guī)律的認(rèn)識論和方法論。太極即為陰陽之大道。太極拳是太極中之小道,是調(diào)劑人體陰陽的方法。

  陰陽平衡,在體則氣血兩旺,身體健康;在用則周身穩(wěn)固,不懼他人推撞。偏陰偏陽,在體則氣血不和,身患疾病;在用則頂癟丟抗,受制于人。

  從事物屬性來看,“天為陽,地為陰”,故上為陽,下為陰;“水為陰,火為陽”,故血為陰,氣為陽;腎水為陰,心火為陽;柔為陰,剛為陽。從事物運動來看,動為陽,靜為陰;開為陽,合為陰;虛為陽,實為陰。

  所以練和式太極拳時,必須陰陽相合,上下相隨,氣血調(diào)和,心腎相交。必須陰陽匹配,左右對稱,高下相召,屈伸相應(yīng)。必須陰陽各半,剛?cè)岣靼?,虛實各半,不可過陰、過陽、過實、過虛、過剛、過柔,不偏不倚,無過不及。

  必須陰陽互為其根,轉(zhuǎn)陰成陽,積柔為剛,由靜生動國,欲上先下,欲左先右,欲前先生,欲開先合。

  而又陰中有陽,陽中有陰;開中合,合中開;靜中動,動中靜,虛中實,實中虛;柔中剛,剛中柔。陰陽互濟,太極為真。

  練和式太極拳似舒通經(jīng)絡(luò)

  練和式太極拳的過程是氣滿開竅通三關(guān),以意行氣通經(jīng)絡(luò)的過程。人體是一個以臟腑經(jīng)絡(luò)為內(nèi)存聯(lián)系的有機整體。

  經(jīng)絡(luò)遍布全身,是人體氣、血、津液運動的通道,有如網(wǎng)絡(luò)一樣聯(lián)系周身,將人體所有的內(nèi)臟器官、孔竅以及皮毛、筋肉、骨骼等組織緊密地聯(lián)結(jié)起來,構(gòu)成一個統(tǒng)一的整體。

  而且又有陰陽之分,各有所系和循行位置,宛如一陰陽太極球體。經(jīng)絡(luò)具有通行氣血,營衛(wèi)全身,溫養(yǎng)臟腑組織器官,濡利筋骨關(guān)節(jié),調(diào)節(jié)陰陽平衡,抗御外邪和保衛(wèi)機體的作用。

  太極拳混元開合、螺旋纏繞的環(huán)形運動,完全與經(jīng)絡(luò)的走向交接規(guī)律、表里相合關(guān)系以及循環(huán)流注次序相一致,如環(huán)無端,流行不止,環(huán)周不休。

  如立圓混元圈運動時,氣沿任督兩脈循環(huán)周流;平圓混元圈運動時,氣沿帶脈環(huán)繞盤旋;環(huán)形雙分開合時,氣沿沖脈環(huán)周流行;而又同時沿手足陰陽十二經(jīng)絡(luò)循環(huán)周流。

  開時,太和元氣胸中化,由內(nèi)向外,沿手三陰從胸開至手,與手三陽交;合時,由手三陽返回,從手走頭與足三陽相交,并一起從頭走足下交足三陰,再從足走腹而相合,復(fù)又交手三陰。如此交接循環(huán),周流全身,疏通經(jīng)絡(luò)。

  這是氣滿開竅自周流,無須專門導(dǎo)引,只用心意旋轉(zhuǎn)混元太極拳圈即可達(dá)到陰陽循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的目的。

  練和式太極拳似在氣中游

  練太極拳好比是在空氣中游泳一樣。太極拳是意氣運動、肢體運動、外形運動、拳術(shù)運動,其實是內(nèi)部心神意氣運動的結(jié)果。

  當(dāng)練到內(nèi)氣流動與肢體外動相一致時,這才叫內(nèi)外合一,就會感覺到四肢百骸蕩然無存,不知我之為身,身之為我,惟有意氣在流動。

  意開氣亦開,意合氣亦合,意轉(zhuǎn)氣亦轉(zhuǎn),意升氣亦升,意降氣亦降,意動全身內(nèi)氣都在動,這才叫周身一家,就會感覺到“虛而靈、靈而通、通而變、變而化、化而虛空、空而飄緲”之內(nèi)景,飄緲欲仙,似脫胎換骨一樣,手虛、腳虛、身虛、心虛、意虛、神虛,處處虛靈。

  此時內(nèi)氣與空氣融合為一體,如同在空氣中游泳一般,進(jìn)退沉浮,左右盤旋,忽上忽下,一片神行。修煉至此感覺,是佳狀態(tài),是高級運動的享受。

  練和式太極拳似修心養(yǎng)性

  練功練和式太極拳是修心養(yǎng)性、靜養(yǎng)身心的全過程。求無極、養(yǎng)內(nèi)氣、練樁功、調(diào)陰陽、通經(jīng)絡(luò)、運開合、吐故納新、丹田用功,這些都是與修心養(yǎng)性分不開的。

  人有三寶精、氣、神,又有七情和六欲。三寶無損身健康,三寶有損則生病,耗盡即死。人在幼年,不受七情六欲之憂,可以保持人身先天之三寶。

  到成年后,眼、耳、口、鼻、舌、心、意等七竅的活動逐漸增多,太過了則精、氣、神三寶逐漸有所損傷,導(dǎo)致陰陽之氣不平衡,陽衰陰盛,身體漸衰,抵抗力減弱。

  若受到六邪外感與七情內(nèi)傷,就會生病。六邪外感首先是風(fēng),一風(fēng)可生百病,由皮膚毛孔侵入肺,再傳至其它各經(jīng)臟腑。受風(fēng)后極易感受其它五種邪氣,亦可同樣傳至其他各部位,產(chǎn)生病癥。

  內(nèi)傷之七情都是由氣引起的,一氣能生百病,氣不順則血凝,氣血不通暢,滯于何臟,何臟即生病。所以要外避風(fēng)寒內(nèi)避氣,修心養(yǎng)性保三寶,即以修心養(yǎng)性之法來靜養(yǎng)三寶、煉化三寶。

  修心養(yǎng)性,全憑心意用功,鎖心猿,拴意馬,四門緊閉(指眼、耳、口、鼻),靜心修煉。意者心也,心者神也,神者性也,四者為一體也。

  心神意性貫身中,使精不離位,氣不離體,神不離身,養(yǎng)精養(yǎng)氣養(yǎng)神,此為靜養(yǎng)三寶。眼為見性,耳為聽性,心為勇性,三性合一為靈性,靜養(yǎng)靈根氣化神,養(yǎng)靈養(yǎng)性見天真,使神向下走,精向上行,練精化氣,練氣化神,此為煉化三寶。

  氣血全身通暢,三寶復(fù)虧不愿,既可祛病養(yǎng)生,又能延年益壽,打拳自有威力。同時,修心養(yǎng)性的思想和方法要貫串到人的整個生活中去,十年修煉,十年養(yǎng)氣。

  練和式太極拳似天人合一

  修煉太極拳是使天、地、人三才合一的過程。太極是天地陰陽之大道,太極是化生萬物之祖氣。道即氣,氣即道,其大無外,其小無內(nèi),包羅萬象。

  太極拳是小道,本于太極陰陽之大道。修煉太極,不僅要修煉拳術(shù)之小道,還要修煉太極之大道。道無止境,修無止境。

  用大道思想來修煉人體自身陰陽,修煉人與人、人與事、人與自然的相互陰陽,不斷完善自我,超脫自我,升華到與天地同在。修煉時,要將自身小太極融于天地大太極之中,逐漸達(dá)到天地人三才合一的境界。

  動靜開合猶如天地闔辟,靜則似天地合壁之混沌,動則似轟隆一聲天地開。

  開則人與天地同大,合則天地與人同小,轉(zhuǎn)則似日月乾坤螺旋環(huán)繞。站立如頂天立地,好像頭頂于天而足踏于地,上天、下地,人居其間,上、中、下一氣貫通,任何力量也不能動搖。

  氣化循環(huán)亦同天地,海水之化云升騰,降為雨露,即天地間氣化循環(huán)。心屬火為陽,腎屬水為陰,以心意之陽下降腎宮,溫存守之,心腎相交,水火升降,猶如天日之陽下照江海,陰水得陽火照煦,則化氣升騰,云行雨施,澤被大地。

  升降收放亦連天地,長則清氣上升通天陽,降則濁氣下降入地陰,收則采收天地日月精華之氣,放則內(nèi)氣與外氣融為一體。另外還要順應(yīng)四時氣候的變化,因時制宜修煉。

營養(yǎng)價值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習(xí)太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

太極拳的特點是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發(fā)展息息相關(guān),練太極拳的好處是強...
返回
首頁