20140517湖北衛(wèi)視生活幫：低頭玩手機(jī)的危害

　　現(xiàn)在手機(jī)成為人們不能離開的一項通訊工具，這也是因為手機(jī)的功能越來越強大，從以前的小屏幕發(fā)展到現(xiàn)在的大屏，不僅能上網(wǎng)還能看視頻，儼然是一臺小電腦，所以現(xiàn)在的低頭玩手機(jī)的人越來越多。下面就來看看低頭玩手機(jī)都有什么危害吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　長期低頭玩手機(jī)，危害不容小覷

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　　現(xiàn)在在街上經(jīng)?？吹揭恍┑皖^玩手機(jī)的人，不管是等公交時，還是排隊買東西，手機(jī)成為人們消遣的首選。

　　網(wǎng)絡(luò)上流傳的一句“世界上遙遠(yuǎn)的距離，莫過于我們在一起，你卻在玩手機(jī)”，可能是對當(dāng)今“低頭族”形象的寫照。

　　大多數(shù)年輕人常常是一邊聊天一邊間歇低頭玩手機(jī)。其中一家餐廳服務(wù)員說，很多年輕人到店后第一件事就是詢問無線網(wǎng)絡(luò)密碼，上菜后在動筷子之前先給食物拍張照片，發(fā)條微博也成為時尚。

　　人們與手機(jī)形影不離的時候，很多病癥也開始找上這些愛低頭手機(jī)的人。

　　等人、排隊時間較長的時候，我會玩微信、發(fā)微博、看新聞消磨時間，但時間一長就會感到眼睛酸脹、脖子肩膀難受，手指頭也會不舒服。而如今，“低頭族”中像小劉一樣感到身體異常的人不在少數(shù)。

　　“低頭族”產(chǎn)生的原因源于他們對自媒體的嚴(yán)重依賴，低頭半小時到一小時就可以引起頸部疲勞，長此以往引起頸椎的退行性病變。

　　而且長期低頭盯著手機(jī)屏幕，眼部肌肉群無法得到放松，眼睛特別容易疲勞，進(jìn)而出現(xiàn)眼睛酸痛、視力模糊的癥狀。

　　經(jīng)常愛低頭玩手機(jī)的人，還很容易產(chǎn)生與別人交流的障礙，這樣會讓人與人之間的距離疏遠(yuǎn)。

　　因此，專家建議嘗試用智能型手機(jī)或平板計算機(jī)站立架，并將高度調(diào)至眼睛的水平位置，如果可能的話要經(jīng)常站起來活動，伸展一下軀體，多去戶外運動和交流，多抬頭享受陽光。

　　低頭玩手機(jī)的危險因素

　　1.頭頸部持續(xù)處于前傾45-60度位置，一次至少有3個小時以上，而且年復(fù)一年，雖然頸部長期處于疲勞狀態(tài)，但仍不以為然，持續(xù)低頭工作。

　　2.平時有持續(xù)頭痛、頭昏、眩暈、眼花、惡心及頸肩部酸痛等情況的現(xiàn)象。部分還會出現(xiàn)視力減退及神情呆滯的現(xiàn)象。

　　3.枕后、頸周或頸胸椎交界處，雙肩胛部會有局限部位或廣泛壓痛的出現(xiàn)，少數(shù)會有感覺遲鈍，但沒有頭頸運動障礙的發(fā)生。

　　長期低頭玩手機(jī)，比長期伏案工作的人頸椎傷害得還要大，因為他們幾乎時時刻刻都低著頭在玩手機(jī)。

　　曾經(jīng)遇到過一個初中女生，因為頭暈來檢查，發(fā)現(xiàn)是頸椎病引起的。她爸爸說，她天天玩蘋果手機(jī)，連住院了還在玩手機(jī)。

　　長期低頭的人，會引起頸椎酸脹，拍片顯示會出現(xiàn)頸椎不穩(wěn)(即頸椎一節(jié)節(jié)的骨頭都不能排在正常的位置)，時間長久會引起椎間盤退型性病變，骨質(zhì)增生，進(jìn)而壓迫血管和神經(jīng)。

　　加上近天氣轉(zhuǎn)冷，老是低著頭玩手機(jī)，也容易使頸椎受涼，引起頸椎病發(fā)作。

　　除了要注意頸部保暖，還可以做些有利于脊柱健康的運動，如打羽毛球、籃球、游泳，也可以做做頸部操，多做抬頭運動。