9、保證足夠睡眠
睡得好、精神好，情緒才穩(wěn)定，白天時(shí)才有良好注意力!睡眠期中有50%的睡眠時(shí)間為快速動(dòng)眼期，這正是孩子重組信息所不可或缺的時(shí)間，因此，務(wù)必要讓嬰幼兒擁有足夠的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量。
1、生理因素：生理因素是導(dǎo)致孩子注意力不集中的一個(gè)很重要的原因，孩子的大腦發(fā)育并不是很完善，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制還沒有達(dá)到一個(gè)平衡，孩子的自制力有比較差，所以家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)間段要幫助孩子幾種注意力，孩子慢慢長(zhǎng)大了，很多孩子的注意力就會(huì)有很大的改善。
2、病理因素：存在輕微腦組織損害、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常，另外，有聽覺或視覺障礙的孩子也會(huì)被誤以為充耳不聞，不注意聽或視若無睹。這些情況需要得到?？漆t(yī)師指導(dǎo)下的治療才能改善。
3、環(huán)境原因：許多糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會(huì)刺激孩子的情緒，影響專心度。此外，孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境混亂、嘈雜、干擾過多也會(huì)影響孩子的注意力。
4、心理因素：家庭教育不良的教育方式導(dǎo)致孩子心理壓力過大，尤其對(duì)孩子來說，自己注意力不好，情緒上有壓力，學(xué)習(xí)的過程又跟不上老師家長(zhǎng)的要求時(shí)，家長(zhǎng)又過多的批評(píng)、數(shù)落，會(huì)使孩子的“注意力問題”更加嚴(yán)重。而孩子為了逃避父母給予的過重負(fù)擔(dān)，便下意識(shí)地通過一些行為來達(dá)到目的，也就無形中形成“注意力問題”。
缺乏自信心。我們發(fā)現(xiàn)這些來求助我們的人，大都很難表現(xiàn)出自己真正的能力，這往往導(dǎo)致他們退縮、感覺挫折、不想再繼續(xù)某 一件事情或某一個(gè)活動(dòng)，甚至在社會(huì)壓力下，變得僻靜孤立、內(nèi)向，覺得自己與眾不同，這些會(huì)隨著時(shí)間推移，逐漸地減低當(dāng)事人的自信心，引發(fā)更嚴(yán)重的問題，加重他們?cè)趯W(xué)習(xí)之路上的困難。
專注力不足。無法專注于手邊的事物，不自覺地讓思緒飄遠(yuǎn)，容易分心，常常逃避需要用心思考或集中注意力的工作;記憶與時(shí)間觀念通常不可靠，也無法管理好自己。會(huì)因?yàn)樽⒁饬o法 集中或者因注意力持續(xù)的時(shí)間很短，以致無法完成該做的事情;因?yàn)榉中?，做事無法持續(xù);因?yàn)闆_動(dòng)、過動(dòng)的傾向，也讓思考很難清晰、很難有條理。
不愛學(xué)習(xí)。注意力不集中的孩子，有20%的人有閱讀書寫困難的問題。他們往往需要去猜很多字詞、文章的意思;會(huì)將字看反或顛倒，很容易跳行或漏字;必須用手指頭指著每一個(gè)字來閱讀，在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)方面表現(xiàn)低落者，有很高的比例是由于無法閱讀理解應(yīng)用題目所導(dǎo)致。因此，面對(duì)學(xué)校的課業(yè)學(xué)習(xí)，就如同面對(duì) 一個(gè)不可能的任務(wù)，每一天都是艱難的挑戰(zhàn)。
動(dòng)作不協(xié)調(diào)。注意力不集中的孩子動(dòng)作協(xié)調(diào)有一定的困難，不擅接球、投球、踢球，也很可能不會(huì)騎自行車、不會(huì)開車;甚至在日常生活中表現(xiàn)出給人笨手笨腳的感覺，像是手腳很不靈活，常常絆倒或撞到，動(dòng)輒打破東西，這些看似“小事”，其實(shí)都是很煩惱的大困擾。
結(jié)語：想要學(xué)習(xí)和工作的效率高，注意力是很重要的。很多孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候有注意力不集中的情況，這也會(huì)直接影響孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)成績(jī)，所以家長(zhǎng)們一定要重視，上面給大家介紹了幾種集中注意力的訓(xùn)練方法，家長(zhǎng)朋友們可以給孩子試一試，相信會(huì)有很大的幫助。
