3、諸多小細(xì)節(jié)“妨礙”鈣吸收
夏季天氣炎熱，紫外線強(qiáng)烈，因?yàn)閾?dān)心寶寶出現(xiàn)中暑或皮膚損傷等問題，有些父母們會減少帶寶寶外出的機(jī)會或使用防曬霜，這樣寶寶自身合成的維生素D就會相對減少，十分不利于鈣吸收。
另外，有資料顯示：經(jīng)常飲用碳酸飲料的孩子發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是不經(jīng)常飲用碳酸飲料的3倍。碳酸飲料屬于富含磷的飲料，當(dāng)身體攝入較多的碳酸飲料后，會使體內(nèi)的鈣：磷比例升高到1：10-20，過多的磷就會把體內(nèi)的鈣“趕出”體外，影響鈣的吸收。
日常生活中幫助寶寶成長補(bǔ)鈣的飲食
在寶寶快滿1歲時，輔食逐漸替代了奶，直到青春期，爸媽要確信給寶寶吃的食物含有足夠的鈣，能滿足寶寶身體發(fā)育的需求。當(dāng)然，這是建立在提供豐富多樣食物的基礎(chǔ)上。
優(yōu)良的鈣來源
奶
奶是含鈣豐富的一種食物，人終身都應(yīng)該吃奶制品，但它并不是唯一的鈣來源。奶中的鈣容易被人體吸收，奶制品常常受到寶寶們的歡迎。對于少數(shù)不愛喝奶的寶寶，喂養(yǎng)專家們建議可以在奶中加入少量糖或巧克力醬，以引發(fā)寶寶的食欲。
豆奶
一些對過奶敏的寶寶可以嘗試喝豆奶。
奶酪
奶酪也是含鈣豐富的食品，一般1歲以上寶寶可嘗試在烹熟的蔬菜上撒些奶酪，味道不錯的。此外，一些對奶過敏的人一般也能接受奶酪，因?yàn)樵诎氧r奶加工成奶酪之后，容易導(dǎo)致胃腸過敏的物質(zhì)已經(jīng)分解了。
酸奶
這其中的鈣也容易被寶寶腸道吸收。酸奶對于一些敏感體質(zhì)的寶寶也是比較安全的?，F(xiàn)在酸奶的口味很豐富，媽媽可以選擇寶寶喜愛的那種口味。
豆腐
使用石膏、鹽鹵(即鹵水)做凝固劑的老豆腐，其含鈣量較高。
豆腐干
豆腐干的含耗量遠(yuǎn)高于蝦皮和豆腐。每100克蝦皮含鈣量為991毫克，100克豆腐含鈣量為164毫克，而同等重量的豆腐干含鈣量為1019~1739毫克。平時吃點(diǎn)豆腐干(每天100~150克)，可促進(jìn)骨骼發(fā)育。
沙丁魚
可以將沙丁魚醬抹在面包或饅頭上，寶寶很喜歡吃。
甘藍(lán)菜
常見的為紫甘藍(lán)。
橙子
1歲以上適合。
硬水
如果你居住在水質(zhì)硬度大的地區(qū)(如山上)，那么從日常飲水(泉水)中，也能夠獲得鈣。
其他有小扁豆、菠菜、西蘭花、鮭魚、南瓜、加鈣的橙汁、加鈣的強(qiáng)化食品、葡萄干、芹菜、蝦皮等。
結(jié)語：寶寶缺鈣不僅會影響成長，還會有礙智力發(fā)育，所以媽媽們平時要多多觀察寶寶的行為!一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有缺鈣的情況，要及時的給寶寶補(bǔ)鈣哦!相信上述介紹的這些補(bǔ)鈣常識和食物，能夠幫助各位媽媽們照顧好寶寶，記得分享給好朋友們哦!
