補(bǔ)鈣的食物有哪些 寶寶補(bǔ)鈣注意四大誤區(qū)

  寶寶是每個(gè)家庭的希望和未來,父母們都希望寶寶能夠健康的成長!寶寶在成長的過程中補(bǔ)鈣是非常重要的,補(bǔ)鈣的食物有哪些呢?兒童增高補(bǔ)鈣食譜你們都了解哪些呢,其實(shí)不僅要知道這些,關(guān)鍵在于掌握寶寶補(bǔ)鈣的佳時(shí)間!下面趕緊來了解一下吧!

  兒童補(bǔ)鈣的四大誤區(qū)要清楚

  誤區(qū)一:“是藥三分毒”,給孩子選擇保健品補(bǔ)鈣更安全

  專家:保健品沒標(biāo)不良反應(yīng)≠無不良反應(yīng)

  市場上的兒童補(bǔ)鈣產(chǎn)品眾多,既有維生素,也有礦物質(zhì)類;既有藥品也有保健品,選擇藥物補(bǔ)鈣還是保健品補(bǔ)鈣?這是不少父母的疑問。藥品的生產(chǎn)需要經(jīng)過國家藥監(jiān)局批準(zhǔn),上市之前必須通過藥理學(xué)、毒理學(xué)和臨床試驗(yàn)才能投放市場。

  作為具有治療和預(yù)防作用的藥品,它一定要標(biāo)明適應(yīng)癥,明確治療的作用,以及不良反應(yīng)。如此高標(biāo)準(zhǔn)的生產(chǎn)要求,補(bǔ)鈣藥品值得信賴。建議選擇針對兒童相應(yīng)年齡段的鈣劑,遵醫(yī)囑比較安全。

  相對藥品而言,保健品只能起到保健、輔助治療的作用,并不是真正意義上的治療。同時(shí),保健品一般沒有標(biāo)明不良反應(yīng)的癥狀,但并不代表完全沒有不良反應(yīng)。

  誤區(qū)二:液體鈣更利于孩子吸收

  專家:鈣劑溶解度高≠吸收快

  值得注意的是,鈣的吸收率因人而異。如果是碳酸鈣類,它的吸收先經(jīng)過胃酸的作用再被腸道吸收。如果孩子腸胃功能良好,胃酸分泌、胃蠕動正常,鈣劑吸收速度快。

  液體鈣劑溶解度好并不代表吸收快,主要看鈣劑里維生素D的含量。市面上的液態(tài)鈣軟膠囊主要由碳酸鈣、維生素D、明膠、純凈水、甘油組成。其中,對鈣吸收有積極作用的主要是維生素D,它能促進(jìn)小腸黏膜吸收鈣和腎小管對鈣的重吸收。不同形態(tài)的鈣,終均以鈣離子的形式被腸道吸收,鈣劑溶解度高并不代表吸收快。

  誤區(qū)三:孩子補(bǔ)鈣就會引起便秘,這是通病,無法避免

  專家:補(bǔ)鈣安排在兩餐之間合理

  碳酸鈣類鈣劑經(jīng)過胃酸作用時(shí),生成氯化鈣后到達(dá)腸道。其中15%被腸道吸收,85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等結(jié)合成不溶性鈣化合物,如碳酸鈣、磷酸鈣等,堆積多了就形成便秘。

  檸檬酸鈣水溶性較好,檸檬酸鈣離子能夠?qū)⑷梭w難以吸收的草酸鈣、磷酸鈣中的鈣離子分離出來,形成水溶性較好的檸檬酸鈣排出體外,有效防止便秘。給孩子補(bǔ)鈣的同時(shí)可以給孩子多喝水。補(bǔ)鈣的時(shí)間好安排在兩餐之間,此時(shí),食物對它的影響較小。再讓孩子做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,增加胃腸蠕動也能有效減少便秘。

兒童增高補(bǔ)鈣食譜 補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間 補(bǔ)鈣的食物有哪些 
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