寶寶的成長(zhǎng)離不開(kāi)鈣，尤其是開(kāi)始學(xué)步的寶寶們，鈣對(duì)他們來(lái)說(shuō)真的是太重要了。那么，寶寶補(bǔ)鈣吃什么好呢?寶寶補(bǔ)鈣食譜的做法有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，寶寶補(bǔ)鈣的食物有哪些吧!
補(bǔ)鈣是關(guān)乎到孩子成長(zhǎng)的大事兒，因此很多父母從孩子很小的時(shí)候就開(kāi)始關(guān)注寶寶補(bǔ)鈣吃什么好，怕吃多了不吸收，又怕吃少了不夠，擔(dān)心吃一種孩子厭倦了，又擔(dān)心吃的太雜結(jié)果沒(méi)吃到有效的補(bǔ)鈣食品。
下面，介紹幾種食物可以幫寶寶補(bǔ)鈣，這些食品在我們的生活中很常見(jiàn)，通過(guò)這些食物的攝取平時(shí)可以豐富孩子的食譜，同時(shí)也不耽誤補(bǔ)鈣的進(jìn)程。那么到底哪些食物可以幫寶寶補(bǔ)鈣呢?
1、巧克力和草莓牛奶
孩子每天喝牛奶，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)失去興趣，假如寶寶不喜歡單口味的牛奶，還可以給寶寶一些帶有味道的牛奶，或是其它顏色的牛奶。這對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)也是一種新鮮的事情，他們一定會(huì)感興趣。不過(guò)這樣的牛奶自然含的熱量也會(huì)多一些，可以通過(guò)其他食品的熱量的減少來(lái)均衡。
2、酸奶
酸奶總是有很多味道和種類可供選擇，而且有的酸奶包裝可愛(ài)，或者里面有果粒、軟糖、燕麥等等，這里面總有一種是你的孩子會(huì)喜歡的，特別是一些孩子喝牛奶會(huì)有不良的反應(yīng)，那么用酸奶代替就是好的選擇了。
3、奶酪
所有種類的奶酪都富含鈣質(zhì)，媽媽們可以為孩子選擇那些含2%脂肪或低脂肪的奶酪，這樣可以進(jìn)行脂肪攝入的控制，不過(guò)如果平時(shí)孩子吃肉就不多，也可以不那么在意脂肪的攝入量了。
4、椰菜和深綠色有葉蔬菜
除了奶制品以外，還可以試一下不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜，除了我們平常做的炒菜或者是蒸菜意外，做成菜泥，加一些調(diào)味也是吸引孩子有胃口的。
5、豆奶
不論你所選擇的是純豆奶，還有帶有水果口味的豆奶，一定要看看里面的配方，是否有鈣的成分?，F(xiàn)在市場(chǎng)上銷售的奶制品一般都有鈣的添加，其鈣的含量同普通牛奶的鈣質(zhì)含量相同。
6、豆類食品
不僅僅是青豆，其它的豆類都可以適量多食用，比如，大豆，云豆等。這些豆類里面的鈣含量是非常高的。
