當年一部《太極宗師》，令不少人對陳式太極拳著迷，紛紛開始了對太極拳的研究及練習。 但是，并不是所有人都能學好的，那么學好陳式太極拳要做到哪幾點呢，下面由小編從多個角度為大家介紹一下。
練習陳式太極拳，不僅要下一番苦工，還要了解它有哪些特點，掌握這些特點，才能進一步的去深入學習。
陳式太極拳特點：
一、螺旋纏絲
螺旋纏絲就是運用絲桿螺旋體的螺紋曲線旋轉(zhuǎn)原理，結(jié)合拋物線型的圓弧運動形式，通過練拳者的身軀和四肢按照太極拳的動作不停地進行螺旋纏繞，達到完成動作的運動效果。根據(jù)螺旋原理分解出兩種基本的纏絲方式，即順纏絲，逆纏絲。
順纏絲，表現(xiàn)在手上面時不管手心向哪，是以中指為軸以小指領(lǐng)勁依次帶動無名指，中指，食指，拇指引動手掌和手臂由內(nèi)向外旋轉(zhuǎn)翻滾的方式。表現(xiàn)在腿下面時則以胯關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)上下兩個支點進行以膝蓋由襠內(nèi)側(cè)往前轉(zhuǎn)向外，再由前往后轉(zhuǎn)內(nèi)，皆為順纏絲。逆纏絲，表現(xiàn)在手上面時不管手心向哪，是以中指為軸以拇指領(lǐng)勁依次帶動食指，中指，無名指，小指引動手掌同手臂由外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)翻滾的方式。表現(xiàn)在腿下面時則以胯關(guān)節(jié)膝蓋和踝關(guān)節(jié)上下兩個支點進行以膝蓋由襠外側(cè)往前轉(zhuǎn)向內(nèi)，再由前往后轉(zhuǎn)外，皆為逆纏絲。
通過對這兩種纏絲的了解，有助于我們進一步區(qū)分陳式太極拳的精髓所在。
由順逆纏絲的旋轉(zhuǎn)方式可以進一步理解到，當我們用雙手同時向前往后作伸縮旋轉(zhuǎn)時出現(xiàn)的旋轉(zhuǎn)方向相等于機械學上的左右齒絲桿螺紋旋轉(zhuǎn)方向。
纏絲功;是陳式太極拳必修的一種基本功法。它是在順逆纏絲的基礎(chǔ)上進行左右順逆纏絲，上下順逆纏絲，大小順逆纏絲，里外順逆纏絲，進退順逆纏絲，腰膝腿纏絲，肩肘腕纏絲，胸腹腰背纏，雙順雙逆纏等等一系列的纏絲功法。
纏絲勁;是通過纏絲功的綜合練習，導(dǎo)致體內(nèi)體外產(chǎn)生出似松非松，柔韌兼?zhèn)?，松沉圓活而富有彈性于一身的螺旋勁來，此螺旋勁就是纏絲勁。
與其他派太極拳一樣，陳式太極拳也講究循序漸進，需要通過不斷的練習與領(lǐng)悟才能提高。
陳式太極拳的一招一式終都是運用一順一逆，雙順雙逆這三組纏絲的組合來完成的，并在運行當中所走的軌跡是公轉(zhuǎn)和自轉(zhuǎn)不可分離的順逆交錯，陰陽相濟的螺旋纏絲圈。比如;懶扎衣，六封四閉這兩個動作就很明顯體現(xiàn)出三組纏絲圈的綜合運轉(zhuǎn)。纏絲功法的重要性在陳鑫太極拳論分類語錄中就明確指出;打太極拳須明纏絲勁，纏絲者，運中氣之法門也，不明此即不明拳。太極拳纏絲法也。
二.快慢相間
快慢相間是速度和節(jié)奏的關(guān)系，快慢指的是時間速度，快慢相間是速度變化的節(jié)奏感?？炫c慢是指在一個規(guī)定的時間范圍內(nèi)用快速度或者慢速度去完成所需要做的一切動作或事情，這是一個整體觀，而快慢相間是采用有快有慢交錯變化的時間速度去完成同樣的一切動作或事情，這是一個節(jié)奏觀。世上任何事物的發(fā)展增長都是處在有不斷變化的速度節(jié)奏范圍內(nèi)進行。
太極拳運動同樣有速度講節(jié)奏，特別是陳式太極拳表現(xiàn)出來的速度節(jié)奏更加明顯。整套拳運行時有快有慢，單式動作也有快慢變化。那么陳式太極拳在行拳中又如何處理快慢相間?一般情況下當動作運行到蓄勢，合勢，沉降，轉(zhuǎn)關(guān)折疊時要逐步慢，當轉(zhuǎn)向發(fā)勢，開勢，升勢時要加快，而引勁轉(zhuǎn)身，出步就要較快，踢腿蹬腳，彈抖，發(fā)動沖拳就要極快。從陳式太極拳一路和二路整體分析：
一路陳式太極拳屬于文拳，它表現(xiàn)出來的整體速度是慢多快少，它的修煉目的要求是練松，練柔，練沉，練纏絲勁，練心意，練神氣，練陰陽虛實，以練柔勁為主，剛勁為輔。
二路陳式太極拳屬于武拳，所以叫炮拳，它表現(xiàn)出來的整體速度是快多慢少，它的修煉目的要求是練彈抖，練發(fā)勁，練跳躍，練靈敏度，以練剛勁為主，柔勁為輔。
當然在實際操作中對于在雙手纏轉(zhuǎn)時表現(xiàn)出一手快一手慢的快慢相間的節(jié)奏處理，是有它的規(guī)律，但不可以要求一下子做到千篇一律，這是要因人而論，因每一個練拳者在行拳過程中所表現(xiàn)出來的心境，練拳意識目的要求不同，以及對套路的熟練程度，認識深淺不同，自然所表現(xiàn)出來的快慢處理就有所不盡相同。特別是初學者首先要求是慢練，以掌握套路動作為主，配合練松柔，練沉穩(wěn)，熟悉纏絲勁路，然后學習掌握快慢節(jié)奏。
總之陳式太極拳在運行中表現(xiàn)出的由慢到快，有快到慢，快慢相間的特征既符合太極拳術(shù)慢練快用的技法。又顯示出太極拳的活力和生命力。從另一個角度分析動作大小，快慢變化的節(jié)奏也從視覺上引起人們對提高學習的興趣，和觀賞情趣。
三、剛?cè)嵯鄶D
陳式太極拳在螺旋纏絲，快慢相問的運轉(zhuǎn)過程中始終也貫穿著柔勁和剛勁互相轉(zhuǎn)化，達到柔中有剛，剛中有柔，陰陽虛實，剛?cè)嵯酀奶攸c。要運用好這一特點，首先也要知道剛?cè)岫诺奶卣鳌?/p>
剛勁：不是單純指快速發(fā)勁和剛強有力的表現(xiàn)形式，而是通過螺旋纏絲不停的反復(fù)纏繞，使身軀內(nèi)外松開和放長所產(chǎn)生出具有韌度的彈性的剛性勁，也叫彈簧勁。而這剛勁是必須具有抗壓和快速反彈的能力，它猶如金屬材料中的彈簧鋼的性能一樣。
柔勁：也不是專指那種無意無神，綿軟無力，動作緩慢的表現(xiàn)形式。而是通過周身上下節(jié)節(jié)貫穿，放松放柔在纏繞運轉(zhuǎn)中達到具有柔韌度的內(nèi)含堅剛，外顯柔軟的松柔勁。
陳式太極拳在拳架運行時多采用輕柔運轉(zhuǎn)，當一個動作到達定式時或者著力點時則轉(zhuǎn)變沉變剛，在折疊轉(zhuǎn)換時又由剛再享輕轉(zhuǎn)柔至下一式，這種松沉剛?cè)岬霓D(zhuǎn)換形式是符合柔運行剛落點，方圓相生的原理。同樣在具體操作時當兩手在順逆纏絲運轉(zhuǎn)中也要做到一手重一手輕，一隱一現(xiàn)呼應(yīng)著轉(zhuǎn)換，這一輕一重就是_剛一柔，一隱一現(xiàn)也是一陰一陽，一虛一實在互相變化，也是符合剛?cè)嵯酀姆▌t。所以要學好陳式太極拳首先要從松柔人手，練好松柔勁剛勁就自然產(chǎn)生，如拳論所言;柔能生剛，極柔軟然后極堅剛。
四、松活彈抖
松活彈抖是陳式太極拳用勁的方法，也是進入高層功夫鍛煉的階段。松活彈抖是綜合各種太極勁發(fā)放的效果，要掌握松活彈抖勁必須要熱悉它的本質(zhì)特性和表現(xiàn)方法。松活彈抖是在全身內(nèi)外各個關(guān)節(jié)，肌肉群的整體放松下將各種陰陽相濟的勁力集中起來合成一處，同時以氣沉丹田和丹田內(nèi)轉(zhuǎn)結(jié)合，配合旋腰轉(zhuǎn)脊為核心，借助腳蹬地面的反彈力(即反作用力)通過立體螺旋纏繞在一瞬間發(fā)放出一種快速，猛烈，動作短促而力長的螺旋震蕩式的爆發(fā)力。這種爆發(fā)力亦是人們常說的蓄而后發(fā)的彈抖勁。要使彈抖勁發(fā)放自如達到氣不促，力發(fā)干脆而不僵滯，必須先從“松”字人手，練好松柔勁，纏絲勁，陰陽相濟，胸腰旋轉(zhuǎn)，折疊纏繞等等一系列的基礎(chǔ)功。我們應(yīng)明白“松”是圓活的先決條件，而“圓活”又是彈抖的前提。所以我們要清楚它們的本質(zhì)要求和關(guān)系，如：
松：是要求全身內(nèi)外，上下四肢所有關(guān)節(jié)，肌肉，胸腹腰背，包括精神心理，呼吸都處在整體自然放松的狀態(tài)下，用心意運行法使“松”達到了不軟不緊，具有抗拉抗壓，沾連粘隨的輕柔松沉的松柔勁。一句話就是：不是軟綿綿的松，而是有柔韌性的松。
活：是圓活，靈活之意，就是在松柔的基礎(chǔ)上通過大小纏絲圈的變化運轉(zhuǎn)中，表現(xiàn)出來去自如，上下開合，虛實變化有呼應(yīng)的松柔圓活之勁，達到人進我退，人剛我柔，人走我隨，隨曲就伸不丟不頂?shù)姆▌t，以及動急則急應(yīng)，人變我也變的靈活勢態(tài)。
彈抖：是在松柔圓活的前提下集中全身的內(nèi)力然后突然快速松開一抖的形式，同時又是運用纏繞諸靠沾連粘隨在靠近對方身上任何部位時突然發(fā)出一種彈抖性的寸勁。而彈抖勁的大小生成和作用效果，終是依靠自身的肌體內(nèi)力和外力(即輔助器或人)相結(jié)合進行有目的性的訓練所產(chǎn)生出來的。
綜述以上陳式太極拳原理淺淡，要真正學好陳式太極拳不僅要靠長期持之以恒的鍛煉，還要讀其書明其理，用其理指導(dǎo)練拳。
我是相信這兩旬名言：欲速不達和清能早達，并以此來要求自己。
