陳式太極拳,是太極拳當(dāng)中的主流派別之一,也是非常受歡迎的一種太極拳,大眾練習(xí)較為普遍,當(dāng)中的螺旋纏絲是小編為欣賞的,今天小編就為大家介紹一下陳式太極拳的“螺旋纏絲”。

  學(xué)習(xí)螺旋纏絲,需要有一定的太極拳功底,它當(dāng)中既包含了哲學(xué),也包含了物理學(xué),從而也需要大家掌握一定的理論知識。

  纏絲勁是用形象逼真的纏絲動作比喻太極拳螺旋畫圓動作產(chǎn)生的勁力。有些太極拳專家把這種螺旋勁比“抽絲勁”、“麻花勁”,三者雖都是比喻義,但比喻側(cè)重面不同,“纏絲勁”突出了動作的“纏”,“抽絲勁”突出了動作的“抽”,“麻花勁”突出了動作的“擰”。其相同點都是以螺旋動作為本體,均可稱作螺旋勁。

  拳論曰:“太極是撅勁,動作走螺旋。”螺旋纏絲在太極拳中無處不有,其分類因所持依據(jù)不同有所不同,有所謂的正纏、倒纏,外纏、里纏,大纏、小纏,左纏、右纏,順纏、逆纏等。

纏絲勁需要以自己的意識為指導(dǎo)

  纏絲勁需要以自己的意識為指導(dǎo),運用丹田之氣,配合呼吸,將內(nèi)氣運到全身。

  陳照奎老師講:“小指領(lǐng)勁,大指合為順纏絲;大指領(lǐng)勁,小指開為逆纏絲。”

  朱天才老師講:“所謂逆纏,即為動分,是離心力,由丹田勁運至四梢,其序為:由肩催肘、肘催手、胯催膝、膝促足,呼氣并發(fā)勁;所謂順纏,即為靜合,是向心力,由四梢勁收歸丹田,其序為:肩帶肘、肘領(lǐng)手、胯帶膝、膝牽足,吸氣并蓄勢。”

  練習(xí)纏絲勁,要求要沉肘松肩,含胸塌腰,開髖屈膝。動作以腰為軸,一動全動,拳心內(nèi)外翻轉(zhuǎn),手往外轉(zhuǎn),以腰催肩,以肩催肘,以肘催手。表現(xiàn)在上肢為旋腕轉(zhuǎn)胯,下肢為旋螺轉(zhuǎn)腿,身軀為旋腰轉(zhuǎn)膀,三者合一,形成一條根在腳、主宰于腰、行于手指的空間曲線。

  螺旋纏絲勁的運用,還需要大家慢慢去體會其中的奧妙,不是一下子就能練成的。

  螺旋纏絲勁的作用

  1、健身作用

  長期練太極拳畫圓纏絲,人體各系統(tǒng)都會得到鍛煉。丹田之氣發(fā)之于皮,使皮膚的毛細(xì)血管開張,排出汗水,純潔血液,促進新陳代謝,增加各器官的活動,也滋潤了皮膚,可使皮膚不易衰老,提高皮膚反應(yīng)靈敏能力。反復(fù)纏繞練習(xí),能使肌肉拉長,肌肉豐滿,增強韌性和彈性;可加固骨質(zhì),潤滑骨節(jié),提高骨的抗折、彎、扭等方面性能,促進血液循環(huán)、防止關(guān)節(jié)發(fā)炎;能加強心肌的營養(yǎng)作用,增強供血功能,保持心臟和淋巴系統(tǒng)的健康;通過纏繞、折疊,能柔和按摩腸胃,幫助消化,增進食量;能促進肝的造血功能,減少疾病,益壽延年。

  2、產(chǎn)生內(nèi)力作用

  拳論曰:"太極是?勁,動作走螺旋。"拳理指出?勁產(chǎn)生于動作的螺旋,?勁是母勁,其他七大勁都是由?勁派生出來的,螺旋纏絲的?勁威力無窮,任何太極圓圈都似乎安裝有輻條一樣,外來之力都壓不扁它。從力學(xué)上講,螺旋能產(chǎn)生巨大搬力。太極拳的纏絲勁是變形的杠桿。想想電鉆、螺絲刀的旋轉(zhuǎn)之理就會明白。鉆頭為什么能威力無窮?它是通過旋轉(zhuǎn)穿透很厚而堅硬的鋼板的。其理是輪軸旋轉(zhuǎn)的作用,輪軸的鉆頭上端配有圓輪,通電加速旋轉(zhuǎn),再配合壓力,所以威力無窮。不論是劍刺,還是棍槍前刺,都應(yīng)螺旋纏絲,要用陰陽辯證進擊和抽拔。通過螺旋纏絲,要把勁力聚集一點,利用圓切出方,快速擊發(fā)。

  3、技擊作用

  從防御講:螺旋纏絲能減輕對方來力的強度,利用曲率半徑的變化,迫使任何加力于這螺旋半徑上的力化去,使對方直來的勁力改變方向,變?yōu)槲覄幼骰∩系那芯€,使對方勁力不受阻,或不能組合,迫使對方勁力吃空;我可趁機繼續(xù)旋轉(zhuǎn),利用同圓切的慣性出方點,擊打?qū)Ψ娇毡持帯?/p>

  例如:當(dāng)乙方拿住甲方肘部,用勁力從上向下切取肘時,甲方披勁不能丟,要采用松肘、松腰胯,用肘部纏絲畫弧向里向上走順纏,改變受力的位置,旋轉(zhuǎn)時肘窩逐漸朝上。甲方解脫后變逆纏絲勁扔打乙方胸部,配合下肢纏絲合力,擊倒對方。甲方還可用捆綁術(shù),趁勢纏繞對方直勁迫使對方勁力改道而折回,讓對方陷入不利地位,捆綁對方手腳使對方?jīng)]有用武之地,甲可趁機而擊之。

  從進攻講:畫圓出方,纏絲生剛。纏絲勁在大圓與小圓的配合下,畫圓加速,再出方點領(lǐng)勁,技擊威力無窮。

  例如“掩手肱拳”。掩手肱拳動作:重心移于右腿,成為右后弓步。沉肩垂肘,松腰落胯,開襠屈膝,右拳落于腰間,右手立掌,在前看護,眼睛前視。接上勢,腰向左轉(zhuǎn)擰腰,拳從腰纏絲前發(fā)。拳心變朝下,左手配合纏絲抓捋,利用腰的輪軸急轉(zhuǎn),加上左腿纏絲蹬地借力,勁力由脊送至中指與無名指卷曲處,勁速力猛,快如閃電。

  詩曰:人人都會沖一拳,看吾沖拳玄不玄,太極沖拳螺旋勁,纏絲擰出快如電。

  再如:擒拿的纏絲勁組合。“當(dāng)頭炮”、“七星拳”都能擒拿對方手腕。當(dāng)對方抓握我臂膊上某處時,我應(yīng)用另一手蓋在對方的手上,要與臂膊合住勁,不讓對方手抽回,然后借身體內(nèi)勁立即纏絲旋轉(zhuǎn),利用兩圓切截?fù)魧Ψ绞滞?,使之疼痛而背,我趁機用招而擊之。

  總之,環(huán)環(huán)相扣纏繞轉(zhuǎn),上下相隨妙無窮。先畫大圓再變小,太極圓圈形無蹤?;鈦砹ξ医栌茫菪p絲箭出弓,無懈求功多實踐,妙理循環(huán)自然通。

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